性功能持久的11个小技巧

勃起基本功能障碍在这个老年女人爱爱中真的很常见，他的上面的这个好办法却可以可以帮组尽量：

1. 注意观察饮食不利于心脏的饮食其次都不利于性决策能力 ，许多的蔬果和高脂的日常食物明白可以可以阻止流向冠状动脉的血流量，其次总会阻止流向性器官的血流量。系统研究惊奇发现，长时间服用地中海日常食物的高龄男性少之又少有勃起基本功能障碍。

2.保持好健康体重超重可以可以诱发这个健康核心问题，不仅包括 可诱发神经损伤的糖尿病，可以可以由于由于诱发性器官的神经，这些就这些由于勃起基本功能障碍。

3.尽量高血压、高胆固醇、高血压高胆固醇损伤血管，不仅包括 流向性器官的血管，明白 会由于勃起基本功能障碍。要定期拜访主治医生，确保他另一血压和胆固醇。

4. 适度喝酒或干脆不喝之后证据表明适度喝酒不利于勃起，他的长时间喝酒会损伤肝、神经和这些这些会诱发勃起基本功能障碍的核心问题。

5.定期锻炼许多证据表明跑步、游泳和这些形式的有氧养生项目是干啥的运动有助于尽量勃起基本功能障碍。也需注意观察这些对性器官由于多重压力的锻炼，其次是骑单车。长时间里骑单车有的人当然养生项目是干啥的选择方式 都适合他另一单车，穿有垫片的裤子，最好选站着骑。

6. 最好选帮组凯格尔健肌法格尔健肌法有助于尿失禁的男女男性患者，他的却之后证据表明它有利于勃起基本功能障碍。

7.密切注意观察睾丸素纵使健康的男士在养生项目是干啥的接近50岁的之后，睾丸素提高总会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不极易做慎重慎重考虑 等症状总会睾丸素提高下降的标志，要警惕这个症状。

8.尽量合成类固醇运动运或健美运动者经常看到滥就用 这个药物会增大睾丸素提高，之后一定会增大机体明白睾丸素的决策能力 。

9. 戒烟吸烟可以可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁一定会感染血管。

10. 增大冒险性性这种行为冒险性性这种行为或不正确的姿势可以可以对性器官由于多重压力，并且使诱发勃起基本功能障碍。

11. 以及控制多重压力心理多重压力会增大肾上腺提高，诱发血管感染。任何东西缓解多重压力或使心情最好的之事都可以可以助性。