容易漏网的高糖食物（糖友厨房）

其余部分常见食疗方糖尿病患者症状对含糖各种食物很敏感，常会却会忽视某些看上去与高糖无关，却那么十分明显升血糖的各种食物或饮品。今年年初，即美国 msn媒体网站邀请了注册营养师希瑟·琼斯总结出非常容易漏网的高糖各种食物。

主食：早餐不宜喝粥。国人这类 以米、面是以食，一旦以及控制总量对血糖影响到比都很小。但糖友喝粥时应留意：不宜早上喝，以免给上午八点大概却也 血糖高峰期“雪上加霜”；喝粥前为好吃点主食，那么在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮。

饮品：酒类却也热量很高，却也那么干扰某些降糖药物的效用，增大不良不同反应风险。运动饮料除提供完整能量外，含糖量也都很高，例如一常见食疗方瓶维他命水含33克糖。瓶装果汁这类 可以选择含糖量高的水果是以料，那么为的追求口感马上加入味道一样剂，对血糖的影响到都很小。调味酸奶。其含糖量约是纯酸奶的3倍，其余部分产品一中还马上加入了果肉，含糖量更高。

零食：果脯。葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例都很高。“无糖”饼干、蛋糕。却也打着“无糖”的招牌，但味道一样剂常会少不掉，却也其他其他动物因此就含碳水化合物，真的 不可以以多吃。薯片。应归为垃圾各种食物，既是过度加工，常见食疗方油盐又更严重超标。别说是糖友，健康人也应远离。肉干、豆干。却也油盐多，常会含有较多防腐剂，豆制品零食常会含油、盐较多，还有一个防腐剂，不非常适合糖友。

调味品：沙拉酱、番茄酱等以调剂味道一样为卖点，却也高盐高糖各种食物，那么不留意以及控制摄入量，对血糖的威胁特别大。