老中医传授他的养生秘诀

从医50年营养餐做法大全、73岁的广东省中医院医院医生针灸科刘营养餐做法大全炳权教授眼睛看清亮，姿势敏捷，普通皮肤细腻而有光泽，留了一点点老态，不但周一至周五，刘教授每天每天留在针灸科门诊已经病房。这不禁令人疑惑他究竟是谁有说说有没有的“养生经”?

每天每天喝杯山楂汤

刘教授每天每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，尽量避免避免是饭后喝。

“山楂还能降血压，还能软化血管，从几年前一一直到，我都坚持做是三个生活吧习惯。”刘炳权说。

每天每天吃是三个番薯，其所含粗纤维可通便，尽量避免避免是晚饭后吃，早上起床是有会大便通畅。

每天每天去爬一一工作期间山，做做深呼吸，营养餐做法大全随意舒展肢体，是三个习惯他已坚持做五年了。

中国每年写一本书。人老了，也就 要勤用脑，脑子用得多，还能预防老年痴呆和脑萎缩。

切记适度减肥。每天每天半小时以内把步行或做柔软体操，还能消耗体内脂肪，吃饱饭3个小时后才上床睡觉，上床上床睡觉，穿薄的内衣内裤，可加强身体肌肉热量消耗。

防中风锻炼营养餐做法大全手脚

从50岁后还要预防脑中风，中医观点，中风与年老体衰、肝肾亏损息息息息相关，又观点百岁之寿始于足下，俗话说，树要营养餐做法大全枯，根先枯，人要衰，脚先衰。

“要强身健体，临睡前用温水泡脚，胜过常常在 吃补药，”刘炳权说，常常在 还能按压足部，按压肾经涌泉、太溪、合谷、曲池等穴，每天每天按压一一工作期间，每天每天每穴一到两分钟，还能滋阴补肾，平肝熄火。

常常在 在 运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，大大增加心、脑、肾的血流量，具体地两个方法是用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。

刘教授预防脑中风是了一招洗手有讲究。先用一盆冷水洗手，再用一盆热水洗手。中医观点，手是三阳、三阴经走过的三个地方，一冷一热是三个契机，对脑血管有是三个反射作用很大，还能预防脑中风。

“养目经”也就 扣眼球

73岁的老太太太，看上去眼睛看比较明亮，留了一点点混浊。

刘炳权的“养目经”是每是三个小时(比较是工作任务工作期间)，用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球，每天每天扣几秒钟近相隔看吃的东西后，是有要望远，放松眼睛看。常常在 多吃含铁丰富的肉类，如紫菜、菠菜、黑木耳切记补锌，多吃含钙丰富的肉类，补充维生素A、E，比较是维生素D含量丰富的肉类，如鱼肝、蛋黄。“老太太太血压过高可使血管粥样硬化，进而累及耳蜗血管硬化，摄入维生素D能大大增加血压。”刘炳权说。

健身体肌肉巧扎“化脓灸”

化脓灸是国家古代的第三种 疗法，是艾灸的第三种 ，还能大大增加肌体的抵抗力。

《针灸资生经》说“凡着艾得灸疮，所患即瘥，若不发，其病不愈。”据刘教授特别介绍，第三种 灸法是将艾炷直接选择置于穴位上点燃施灸，灼伤普通皮肤后，使之起疱、化脓，直接选择留有瘢痕，灸疮化脓以防治各种各样疾病。由于目前，化脓灸常用于哮喘、慢性肠胃病及体虚的调理，比较还要大大增加老太太太的抵抗力。刘教授还说，养生之法贵在坚持做，养生非一朝一夕，是日积月累。