糖尿病适合吃的10种水果

养生导读：了不甚至认为，糖尿病我知道如食疗养生知识大全果远离水果，便是错误的认识了解解。糖尿食疗养生知识大全男性患者适当吃些水果有益健康，但有到底 吃、能吃有到底 水果却有讲究。你我知道糖尿病最适合吃有到底 水果吗？看看为您介绍一糖尿男性患者吃水果的四大原则！

　糖尿男性患者吃水果的四个没有原则

了不糖尿病男性患者甚至认为：水果含糖高，食用后带来影响血糖稳定，会加重病情。便是，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病男性患者如何避免动脉硬化、视网膜病变、便秘等有却有好处，我们要糖尿男性患者切忌一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，我们要，不可等同看待。

1、欲吃水果，您的血糖浓度应达近下列统一标准

如果请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。统一标准是：空腹血糖整体控制在140mg/dl下列，餐后2小时血糖整体控制在180mg/dl下列，糖化血红蛋白整体控制在***下列，不会经常地甚至认为出现高血糖或低血糖。

2、吃水果的时间时

水果一般不 做为加餐食用，也便但在四次正餐后面（如下午两点10点或下午两点3点）或睡前一小时吃，这还能如何避免四次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不 不提倡在餐前或餐后当即吃水果。

　3、吃水果的数量

根据下列水果对血糖的带来影响，每日可食用200克将近的水果（可技术提供约90千卡的热量），不仅如此如此应大幅减少半两（25克）的主食，这便是其他食物等值交换方法，食疗养生知识大全以使每日摄入的总热量保持好不变。

4、水果的选择中

在选择中水果上，了不男性患者还以为“不甜”的水果就可多吃，但我知道如果，水果亦或甜、酸，都含有却有量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起了 带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病男性患者应多选择中低生糖指数的水果，有助于保持好血糖稳定。

各式各样水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择中含糖量相对于相对于及升高血糖慢的较慢的水果。同的的糖尿男性患者对水果糖分的敏感度不仅如此如此 有却有的差异，可根据下列本身的实践实践经验作出选择中。

糖尿病能吃有到底 水果？水果中含糖量有到底 不一，要慎选食。看看我们要总体下了不水果的含糖量。

（1）每百克水果含糖量在10克下列的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿男性患者还能选用。

（2）每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。

（3）每百克水果含糖量达近20克的有枣、红果，也很是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则切忌食用。

了不蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克下列，又富含维生素，没有还能代替水果，最适合糖尿男性患者食用。