燕麦面煎饺的做法 步骤

简介:吃粗粮已就秋季养生药膳食谱大全成一般事实上时尚。在那大其余部分“富贵病”在那不过 吃得过于精细不会导致的，最终让不过 对精细食物中不会导致了恐惧，而过度秋季养生药膳食谱大全追求吃粗粮。

粗粮是会较少你们 要平日生活 生活 吃的精秋季养生药膳食谱大全米白面等细粮事实上的，两个方面例如谷类中则 玉米秋季养生药膳食谱大全、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸例如主要包括干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

在那，盲目吃粗粮事实上不会导致利健康，吃粗粮要学会多品种，巧整体搭配。

会较少是大其余部分特殊群体，如患有胃、肠疾病你们 ，胃肠其它功能较差的老年人及消化其它功能不健全的儿童，你们 要对的食物中提出要求要求是细软，粗粮却都有很差消化的缺点。

不过 这其余部分人该是什么吃呢，那在那可以做到粗粮细吃。

煎饺一般事实上常用死面自己做，就能用烫面。死面和烫面这另一种面会较少很容易易消化，你们 要糖尿病患者症状就能吃，肥胖你们 就能选则。不过 事实上适合于胃、肠疾病你们 ，胃肠其它功能较差的老年人及消化其它功能不健全的儿童食用了。

若是做成发面的煎饺，口感软，、蓬松不用吃了。不过 ，肠胃很差你们 、儿童和老年人等消化其它功能较弱你们 ，适合于于吃发面。

发面是指面团内再加入酵母，的不会导致温、湿度基本条件下,让酵母繁殖产气，促使面团膨胀。发面是营养增值价值 达到的。添加的酵母称作“取之不尽的营养源”。

我就会较少不会导致喜欢半发面自己做水煎饺，一般事实上加了粗粮的水煎饺用更让人半发面，加了酵母营养更丰富，可以了饧发十五分钟，可以了做煎包。做了的煎饺口感上和发面在就如，松软，胃很差你们 吃一般事实上粗粮，宜消化。

准准备不用了了时间里：10-20分钟

制作时间里：30分钟-1小时

用餐人数：1-2人

食材

主料:

燕麦粉:200g

面粉:300g

猪肉馅:150g

韭菜:400g

酵母:5g

辅料:

油:适量

盐:适量

酱油:适量

调料粉:适量

姜末:适量

香油:适量

步骤:

1.将燕麦粉、面粉与酵母兑好再加入温水和成面团，醒15分钟

2.肉馅放入酱油、盐、油煨起，再将切碎的姜、调料粉一起疯狂放入肉里拌好。韭菜洗净，控水，切碎，倒入肉馅中加香油拌匀成馅

3.下剂，擀皮

4.包上馅

5.捏成凤尾形

6.捏成凤尾形饺子

7.摆放到刷匀油的平底锅中，摆满为止，淋入食油30克，盖上盖煎5分钟

8.再倒入200克白面汤，即清水内兑入少许面粉搅成面汤，再盖住煎焖用蒸气传热焖熟，再淋入30克食油，再盖住焖煎5分钟。底部呈焦黄色时，离火即成

小贴士

私房话：1、做水煎包馅料不可太湿，面皮事实上可太软太薄，如果受热后会出汤，滋味在那不断汤汁跑掉了

2、面汤的比例是：水和面粉10：1