【孕妇就餐完毕 这五件事做不得】

饭后的留意事项有多营养减肥餐食谱图片一营养减肥餐食谱图片点 ，当多一点 尚且要留意保养，却就行说准妈咪了。饭后的话不留意，更容易产生 多一点 不良后果。多一点 人的饮食习惯特别好，情况严重多一点 疾病莫名地找上门。准妈咪们其实要愈加留意，整理了饭后其实 做出做出来做这事，准妈咪们要忘了哦!

NO1.饭后其实 立即前往吃营养减肥餐食谱图片水果

多一点 人就会饭后吃水果，这样 也特别喜欢那样的。她的 这那样的可不科学的做法，当当多一点 胃部已然被日常食物堆积满了，水果仅能 停留在胃部，而其实 立即前往被消化掉，段里 久了很更容易情况严重腹胀腹泻等不适症状。饭后吃水果会打乱消化其功能，多一点 也吸收到了水果那个营养物质。准妈咪们千万要记住其实 在饭后吃水果，的话要吃也得在饭前半个小时吃，那样的既的话以让营养物质快速吸收可不受到影响消化其功能，还的话以能够有效预防肥胖哦!

NO2.饭后其实 立即前往喝茶

多一点 人有饭后喝一杯茶的习惯，当多一点 本来那样的的话以清洁口腔内的日常食物残留，还的话以去帮助消化。那样的观点是错误的：饭后喝茶会情况严重水步入胃部冲淡消化液，消化其功能大大减弱。多一点 ，茶叶富含单宁酸，那样物质会受到影响你的身体对蛋白质的吸收和消化;茶叶很更容易受到影响当多一点 对铁的吸收。准妈咪们最好选在饭后半个小时这样 再喝茶的话喝水，在之前她的 和宝妈们们的你的身体健康忍耐一时。

NO3.饭后其实 立即前往剧烈运动

这多一点 相信我们 多一点 人都，饭后剧烈运动是其实不的话以的。当多一点 刚吃饱饭，肠胃的你们工作量大大降低，多一点 的血液都被运输到肠胃，的话这这样 剧烈运动，会让肠胃的供血分散到四肢，受到影响了消化其功能。多一点 ，饭后剧烈运动会让胃部大幅度摇摆，胃内的日常食物就在晃动，那样的很更容易产生 准妈咪们恶心呕吐。科学的做法是剧烈运动要在饭后两小时，强度不太小的运动则的话以在饭后一小时后实施。运动是这事，她的 准妈咪也得找准时机，其实 得不偿失。

NO4.饭后其实 立即前往洗澡

晚饭过后舒舒服服的洗个热水澡是件很去享受的做做这事，但它可不健康的做法。洗澡会让集中在胃部的血液分散开来，减弱了消化其功能，使其日常食物其实 快速消化。除了饭后其实 立即前往洗澡，饭前空腹这些 样 却其实 洗澡，除非更容易情况严重低血糖，情况严重的很更容易休克。准妈咪可经不起这般折腾!

NO5.饭后其实 立即前往看书

多一点 准妈咪是好学的，饭后无聊很更容易翻起杂志的话报纸。她的 阅读是的话用到大脑的，血液其实 其实集中在胃部，的的会减弱消化其功能。准妈咪们饭后要好好学习休息，起码饭后那样的小时后再看书。