月经周期短和长

月经不调，实际上很多女性都经历过，但似乎很多人都没怎么意识到。因为没有注意，有什嚒问题也不能及时处理，其实经期对女性来说很重要，不好好的话对身体健康有很大的危害。那么，月经时间短的月经怎么样

1、保持精神舒适，避免精神刺激或情感波动。有些女性月经期有下腹胀胀、腰酸、乳房胀胀、轻微腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁的现象，都是正常的，不必过度紧张，因为紧张和担心也会扰乱卵巢功能。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的清洁度。你不能在月经期间做爱。让我们保持温暖，避免寒冷的刺激。避免工作过度。经血量大者不吃黑糖。

3、内衣柔软、棉质，透气性好，勤洗勤换，换好的内衣在阳光下晾干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝热水，保持大便通畅。血热的人在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免葱、大蒜、韭菜、生姜等刺激生火的食物。气血虚者要经常增加营养，不要吃生冷瓜果，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环，并减少服药时间；

6、日常生活——不要熬夜，以免影响生物节律和内分泌的平衡。

7、在水上活动或普通运动后，请立即擦干身上的衣服，不要贪心碰冷风；如果不下雨，就要尽快把头发弄干，换衣服保暖。避免生理期间的水上活动。

月经周期短的月经时间长，与大家的饮食生活和生活习惯也有很大关系。只是，到现在为止不太为人所知的人可能也很多，但是没有在意发生了问题。但是，我们谈到了月经周期短的月经期间长的月经期间会怎么样，希望您能用这些方法来解决烦恼。

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