冬天女人的养生法

冬天的季节里天气越来越冷，俗话说好春盖秋久，冬天一直是人最重视的季节，养生的重要季节现在草木枯萎，身体器官都处于休眠状态，想增加身体的血液生长量我们要注意一些养生误解和正确的养生方法，因为冬天天气冷，需要滋养体，要调理身体，冬天的养生也需要注意。

冬季女性养生的习俗所说的“秋捂冬”，冬季一直重视人们养生的重要季节。此时草木凋落，万物生机皆闭藏潜伏，白天短而夜长，人体阳气也随着自然界的转化而潜伏在内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以求阴护阳为根本。

1、女性冬季养生7个陷阱

2、冬季饮食的三个要点

3、男人要培养得冷漠，女人要培养得火热

4、怕冷的女人应该吃什么。

5、巧妙利用保温工具保温鼠标垫

上次回顾：不花钱控制情绪的养生法

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一、女性冬季养生的七个误区

1、戴口罩御寒

鼻粘膜富含血管和海绵状血管网，血液循环活跃，冷空气通过鼻腔吸入肺部时，处于接近体温的状态。所以不必戴口罩御寒，人体耐寒能力应该锻炼增强，但是戴口罩御寒反而会让身体变得娇嫩，容易感冒。抵抗力弱的女性可以外出穿围巾或手套，穿暖和的鞋或铺厚的鞋底，以防寒冷。这些比戴口罩御寒更健康实用。

2、藏头睡觉暖和

头戴在被子上睡觉的人，可能暂时比较暖和，但是被子里氧气会变少，二氧化碳和不干净的气体会积聚在一起，所以经常会犯困，全身酸痛。

3、用热水洗脸会感到温暖

女性一般怕冷，习惯在冬天用热水洗脸，但热膨胀和收缩的原理你一定学过，人体皮肤也遵循这个原理。冬天的脸被冷空气刺激，汗腺和毛细血管收缩，暴露在热水中会急剧膨胀，但是热释放后会再次回到低温状态。像这样毛细血管收缩的话，脸上的皮肤会变得紧绷干燥。因此，热水和冷脸交替使用是正确的。也有加速皮肤的血流，像按摩一样的效果。

4、饮酒可以御寒

在严寒中，即使是平时不爱喝酒的女性，也喜欢和家人团圆、和朋友聚会喝酒，即使窗外下雪，房间里每个人都很温暖，这是浪漫而惬意的。喝酒确实会让人感觉身体发热，这是因为酒精散发了本来的热量。但是，一喝酒，热就涌到身体外面，反而越起鸡皮疙瘩，酒就越凉。另外，如果喝酒后马上外出的话，由于外热容易感冒。

5、进入后立即用暖气或火取暖

从寒冷的室外回来手脚变冷的话，马上把手脚放在暖气上，用火炉取暖的人很多，这是更严重的冻伤的原因。因为如果长时间冷却手脚，血管就会收缩，血流量就会减少。此时，如果就近取暖，血管麻痹，收缩力消失，动脉出现淤青，毛细血管扩张，渗透性增强，局部出现淤青，容易产生冻疮。寒冷的手脚只需轻轻地搓一下，慢慢地恢复温度是正确的。

因为冬天的天气很冷，很多人出门的时候穿大人的衣服，每次到房间都觉得很热，这时不早点脱衣服，这样引起热膨胀，抵抗力下降，适当地在寒冷的冬天用冷水和热水浸泡手脚，暖手暖脚可以促进血液循环。

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