漂亮女性饭后9“不”

本来，我们的饭后习惯大多都存在威胁健康的小礼帽，女性的健康、美丽，甚至性幸福，这些东东所有的女性都不能缺少，所以女性不能掉以轻心，做这九件事，你比现在年轻10岁！

那1水果不马上吃。

水果中含有黄铜化合物，在肠内细菌的作用下转化为苯甲酸，蔬菜中含有硫氰酸盐。由于这两种化学物质的作用，会妨碍甲状腺的工作，引起非碘性甲状腺肿。

二、不要马上喝茶。

茶叶中含有的蛋白质和铁与食物中的蛋白质结合，形成难以吸收的胶体和沉淀物质，因此长期化的话会导致缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

3不要马上抽烟。

饭后胃的活动加快，血液循环变好，毛细血管扩张，促进有害物质的吸收。饭后吃烟能吸收比平时吃烟多十倍的有害物质。

4不马上喝水。

马上喝水会增加胃内压，胃里的食物不消化就进入小肠。另外，稀释胃液喝的话，胃液的消化力会减弱，对胃酸的杀菌也不好，所以也容易成为胃肠病的原因。

那5不马上喝汽水。

汽水入胃冲淡胃液，影响消化降低食欲，产生二氧化碳提高胃内压，引起急性胃扩张。

那6糖不马上吃。

糖容易变成脂肪，是肥胖的原因。糖降低胰岛分泌功能，促使糖尿病发生。

那7不马上做激烈的运动。

剧烈运动会导致四肢血流量增加，导致胃肠道供血不畅，胃液分泌不畅，食物消化不畅。饭后胃会变大，运动会导致胃下垂。

八、不马上看书。

饭后立即看书，胃肠道的血液量减少，胃液的分泌变差，时间久了就会发生消化不良、胃下垂、胃痛等症状。

九、不马上洗澡。

因为洗澡时毛细血管扩张充血的话，消化道的血流会减少，食物的消化吸收会变差。

那么，饭后要度过多少时间呢。吃饭停留在胃里的时间，糖分为1小时左右，蛋白质为2~3小时，脂质为5~6小时，所以至少要在饭后1小时以内进行。但是，要灵活地掌握。例如，感到口渴的时候，饭后喝水吧。

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