肾，“主骨生髓”是什么意思？——御坊堂养生哲学，

因为肾存精，精生骨髓，骨髓养骨，肾治骨。

肾精足，骨髓源丰富，发育健壮、结实、有力。

相反，骨髓空、弱、发育不良，囟门关闭较晚。

牙齿骨盈，肾精滋补，肾精旺盛，牙齿坚固。

年老体衰，肾气萎缩，牙齿松动甚至脱落。

大脑是一个骨髓的海洋。大脑和骨髓是相连的。肾精足，骨髓满。

强壮的身体，聪明的耳朵和眼睛，强大的记忆力，清晰的思维。

毛发是多余的血液，扎根于肾脏。血液是旺盛的，头发可以发光。

因精而血，转化禀赋，肾润而密，肾衰竭脱顶。

因为肾是精之主，精能生骨髓。骨髓生活在骨头里，而骨头依靠骨髓获得营养。因此，《通信论》素问·阴阳中说:“肾生骨髓”;《素问·六节脏象论篇》说:“（肾）它填骨”;“素问·四时刺逆从论篇”说:“肾脏支配人体的骨髓。”

若肾精充足，骨髓生化活性强，骨骼受骨髓充分滋养而强健。相反，如果肾精不足，骨髓来源不足，骨骼失去营养，骨髓就会空，骨骼就会虚弱，甚至发育不全，孩子的囟门就会关闭较晚，骨骼就会虚弱。如果肾被邪伤，使肾精不足，骨髓空，腰膝就会变弱，甚至腿也会变软。因此，《素问·痿论篇》说:“肾气热，腰棘不抬，骨萎骨髓减，引起骨萎缩。”

肾管骨，而牙齿和骨头是同源的，所以牙齿也是由肾的精华滋养的。《杂病本源》《犀烛口唇舌病》说:“牙齿是肾的象征，是骨的根。”因此，有“牙齿不是骨头”的说法。肾脏能量充沛，牙齿坚固不易脱落;如果肾脏中的精华不足，牙齿容易松动，甚至早期脱落。

骨髓分为骨髓、脊髓和骨髓，都是由肾的精华产生的。椎管中的骨髓称为脊髓。脊髓与大脑相连，骨髓聚集形成大脑。因此，大脑被称为“骨髓之海”。因此，《灵枢·海论》说:“脑是骨髓的海洋。”“脑是神奇而恒福的器官”，它位于大脑中，其功能主要负责人的精神活动。肾充满能量，脑充满骨髓。发挥“智慧之屋”的生理功能，思维清晰，记忆力强，听、看速度快，精力充沛。相反，如果肾中精华不足，骨髓海被剥夺了营养，精神就会枯竭，思维就会迟钝，记忆力就会差，视听就会下降。故《灵枢·海论》说:“骨髓之海，力轻而力强而度超;若骨髓不足，脑就会耳鸣，小腿就会酸痛，眼睛就看不见了，病人就会懒洋洋地躺着。”《素问·灵兰秘典论篇》说:“肾，为强臣，巧出焉。其实，它也指肾精支配骨髓生成的生理功能的体现。”

精与血相互滋养，精可转化为血，而精足则血丰富，而发的滋养则来自于血，所以中有“发大于血”之说。头发的营养虽然来自血液，但它的生命力却根植于肾气，所以头发的生长和脱落，润泽和枯萎，都是肾精兴衰的反映，是肾的外在症状，所以说:“其花在发中。”青壮年肾精充足，毛发浓密，黑而有光泽;老年肾气弱，头发变白脱落。所以“素问·上古天真论篇”说:“当一个女人七岁时，她的肾脏是满的，她的牙齿长得更长……37岁的肾气均匀，所以她的牙齿长得更长;47的肌肉和骨骼都很强壮，她的头发也长得更长了……57岁的阴阳静脉虚弱，脸开始发烫，头发开始脱落;六七阳脉弱，脸焦，头发开始白。”“丈夫今年八岁，肾脏很强壮。他的头发很长，他的牙齿更强壮。五月，他肾虚，头发枯萎。六月，他的脸被烧伤了，头发也花白了。到了八月，他的牙齿都掉光了。”说明肾气与人的生长、兴衰、齿毛的关系有关。

肾治骨，肾与骨的关系!

肾脏支配着骨骼，因此首先要加强肾脏的功能。

肾脏支配髓质长骨

中医认为，骨不是独立存在的，无论是生理上还是病理上，它都属于肾功能的范畴。中医理论明确提出“肾储精控骨髓”，《素问·宣明五气篇》也说“肾控骨”，说明骨的强弱与肾精的兴衰密切相关。肾精充足，骨髓生化活跃，骨骼能得到滋养，使其强壮、坚韧，活动自如;肾精不足、骨髓生化被动、骨营养不良、阳痿无力等都会影响骨骼发育。

现代研究表明，肾脏在体内，很难直接观察到，而骨头在体内。肾为外合子，位置相对简单，易于观察和感知。因此，在临床实践中，骨骼症状成为判断肾脏症状的客观体征。一般来说，我们可以通过观察骨骼形态、感觉、功能等的变化来分析肾脏是否健康。如果出现骨酸、骨疹、骨痛等症状，说明肾精不足。同时，中医中也有“牙多于骨”的说法，说明牙齿酸痛、松动、脱落，都是肾虚的征兆，也从侧面证明了骨与肾的关系。

因此，中医在治疗骨病时，通常从肾治骨入手，用中药补肾补骨，如牛膝、白鹤、狗背、补骨脂、干骨、核桃等。

2、长时间站立会损伤骨骼和肾脏!

在中医理论中，一直有“久站伤骨”的结论。人们认为，长时间站立不可避免地会增加骨骼负担，导致骨骼损伤。在日常生活中，站立时间过长的人确实会感到腰痛、腿无力麻木、足部水肿等。长期从事站立工作的人腰肌劳损、骨骼变形、下肢静脉曲张的发生率也很高。可见，长久以来所说的都是真的。

现代研究还表明，人们站立时需要腰部的支撑和下肢力量。这些部位的骨骼、肌肉、韧带等不断受到压力和紧张，很容易形成劳损。久而久之，它会引起骨骼、肌肉和筋膜疾病。肾精是骨的物质基础。当骨骼受到压力时，对肾精的需求会增加。因此，当骨骼持续受到压力时，肾精的消耗也会相应增加。骨头使用的时间越长，承载的负荷就越重，肾精的消耗也就越大。因此，长时间站立、负重等行为都会损害肾脏。

在当今社会，有很多人从事“站立”的职业，如教师、推销员、空姐、服务员、理发师等。他们都是“久坐者”，也是“久坐伤骨伤肾”的受害者。虽然由于职业限制，“长时间站立”是不可避免的，但只要提供更多的保护，并采取适当的措施进行调整，仍然可以将“长时间站立”的危害降到最低。如果你能根据情况频繁改变姿势，不要保持一个姿势太久。如果可能，最好是站立1-2小时，休息几分钟;或在站立1-2小时后，换一段时间的其他姿势工作，以放松和休息身体。如果由于条件限制必须保持站立姿势，也可以通过旋转双脚来承受身体的重量来休息，也可以每隔一次就紧张一次。在鞋子的选择上，要穿低跟或中跟，以减少对腰椎的压力。鞋子要稍微胖一点，鞋底不要太硬，以减少脚的疲劳和不适。在日常饮食中，可以多吃补肾养骨的食物，如核桃、栗子、骨汤等。如果长时间站立后感到背部酸痛，脚和膝盖酸痛，也可以适当服用清娥丸、六味地黄丸等补肾药。

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第一节:中医“肾虚”理论概述

第二节:如何判断肾虚

第三节百年“皇宫”的养肾配伍

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