女性睡觉前喝牛奶好吗

其实现在很多人都有喝牛奶的问题。早上9点5分的上班族，早上喜欢吃鸡蛋和牛奶，晚上为了提高睡眠质量也喜欢喝牛奶。甚至，饿了就拿出一杯牛奶，擦着吸管喝。那么晚上喝牛奶可以吗。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为“白色血液”，预计对人体的重要性。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上挤出来的。每个国家的牛奶也有不同的等级。目前最常见的是全脂、低脂及脱脂牛奶。现在市场上上市的牛奶添加剂也相当多，像高钙低脂牛奶，其中添加了钙。

牛奶的喝法

1、每晚睡前喝一杯热牛奶，治疗神经衰弱、失眠。

2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。适用于胃痛、胃溃疡。

3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服用一次。治疗习惯性便秘，大便干燥。

4、新鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，糖适量，治疗蒸镀、打嗝、呕吐、反酸嗳气。

5、牛奶250毫升，蜂蜜50克，白垩粉6克，煮沸服用，治疗胃及十二指肠溃疡。

6、牛奶煮沸、喝茶，渴了就可以马上喝，治疗产后虚弱、下虚消渴（小便多，按日消瘦）

7、牛奶500毫升，灌胃，沉淀毒物，减少汞、砷类药物的体内沉淀，对胃有保护作用。

8、牛奶粥：煮100克粳米粥，加入250毫升牛奶，用糖调味食用。润五脏、补亏、有养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱、气血缺损、体瘦虚胜、胃恶心打嗝、口干欲饮、大便干燥打结等疾病。服用牛奶粥时，避免酸性食品。

9、姜韭牛奶汤：韭菜250克，生姜250克，一起捣碎后用干净的纱布榨汁，加入牛奶250克，煮沸后趁热服用。适用于胃寒性胃溃疡、慢性胃炎胃酰胺疼痛、呕吐不良等。

综上所述，其实晚上喝牛奶挺好的。因为失眠的人采取这种方法可以进一步促进睡眠。牛奶可以加热，但不要完全煮沸。否则，牛奶的效果往往会进一步下降。你不要一次喝多了。

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