51岁养生专家猝死：身体的病，都是头脑犯的错，

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本集的主播|巫师

我的一个朋友在11月初突然去世了，这非常令人惊讶。他是专家养生。他在家里吃了过期的枣，黄曲霉毒素中毒，但他用呕吐和自己的解毒方法治疗后，没有去医院。休养了几天，他去外地出差，在吃饭付账的时候突然摔倒在地。当时他51岁。他英勇而雄辩。他带领了一群门徒，他们都尊敬和爱戴他。我听了他的课，真的很发人深省。虽然他的养生概念受到了一些人的批评，引起了一些争议，但如果断章取义，就可能会产生误解和差评。最终夺走他生命的不是一个错误的想法，而是他的生活方式和思考方式。

你的地图不是领土

作为一名专家养生，他可能对自己的健康过于自信而掉以轻心。他经常熬夜，没有好好休息。我感觉他常年失眠，从未休息过，所以即使他呕吐解毒，也无法抵抗黄曲霉毒素的急性毒性。另一个重要的原因是他爱面子，不愿意去医院。当然，他不太受传统医疗的欢迎，所以一旦发生了什么事情，他不愿意自己去医院，耽误了治疗的时间。这是悲伤的。另一位专家养生也于今年6月去世，享年59岁。这位养生专家是一位研究中国传统文化的人才。他还是太极拳和武当拳的高手。同样，他的生活和思维方式也带来了问题。生活太忙，太累，没有好好休息和不断练习自己的功夫。他思维方式的问题在于，他认为自己不会生病，所以不定期体检，甚至出现一些症状也不在乎。看完这两个案例，我不禁要回顾一下自己。我犯同样的错误是因为我看起来是“个人成长”方面的专家吗这种错误来自于不理解“地图不是领土”。意思是，你心中的世界（地图）并不代表现实世界，而是我们常常被自己的头衔、身份、观点、思维、情绪和具体情况绑架，发展出一幅与现实世界脱节的自己的人生蓝图。我们的内在地图可以说是我们的价值观、人生观、世界观，这是我们对所有事物的看法以及我们对人和事的反应方式。如果这个地图不实用或不合适，你在生活中总会遇到问题。因此，将会有养生专家英年早逝，个人成长的老师，揭发丑闻的大师，北大因为男朋友的情感语言虐待而自杀的优等学生。这是因为他们过于相信自己的内在地图，而无意改变它。因为改变需要努力，需要走出舒适区，需要面对未知，需要丢面子，需要缺乏安全感等等，所以坚持自己的人生规划会更容易更安全。

你的行为举止如何

回顾自我成长以来的生活，我几乎重写了自己的内心地图。我怎么重写它只要我遇到困难、问题、障碍和烦恼，我就会知道，有问题的是我的“地图”，而不是外部领地。比如在我的婚姻和亲密关系中，我在这门课中发现了太多的盲点和自以为是，我还在进步。我喜欢看到我的地图的问题，然后重写它。但大多数人都不是。他们认为他们的地图是正确的。他们远离与地图碰撞的人和物，或者不断抱怨。他们只是不认为他们的地图可能有问题。养生专家有自己的坚持和想法，这最终导致了他们的过早死亡。但我们每个人总是在生活中制造问题，因为我们的地图和实际的领土是不同的如何修改自己的地图首先，你应该承认，你对自己的行为有一套固定的规则和观点，而这些规则和观点可能是错误的。做到这一点并不容易，因为每个人都习惯了用自己习惯性的思维模式去思考、去做、去回应，不愿意去挑战自己，所以我很少看到非常清醒的人。一个清醒的人意味着他不被自己的惰性所束缚，而是能够尽可能地改变自己的应对方式来服务于自己的最高利益，而不是根据自己的情绪行事。每当我感到痛苦、沮丧和愤怒时，我就知道一定是我内心有什么错误的想法左右了我的行为。我会静静地向内看，找到它，然后改变它。例如，我经常遇到收费高但服务差的企业，人们经常利用我的信任和慷慨获得不公平的利益。如果我对这些事情感到烦恼、痛苦、愤怒，我知道我还没有放下“被人利用、被人不公对待、甚至被人误解”的模式，这是我生活中的一个重要障碍。

重复你的地图

对自己的反应方式负责是成长的一个重要标志。我们能做的第二件事是识别我们的习惯性情绪。我们有许多习惯性的情绪，其中最常见的是愤怒、嫉妒、恐惧等。当然，每种情绪惯性都可以细分为:因为不被爱而生气，因为被利用而生气，因为不被尊重而生气等等。我在这里真的要告诉你真相:我们首先都有这种情感模型，因为我们对这种情感有一种“需求”（这是我们自己的），所以我们可以在外面的现实世界中找到对的人和事，并“依附”我们的情感需求。我观察了自己无数次，再看事情是如何演变的，最后证实了我的观点:这种情感是我自己的，对方只是“依附”在我身上。我也观察身边的人，这样我可以看得更清楚:为什么有些人关心的是同样的事情，但有些人生气，有些人害怕一个清醒的人是一个看到自己的困境，愿意看看自己的情感模式，接受自己最讨厌的不舒服的感觉的人。睡觉的人总是埋怨外界，不肯改变。他们在自己的地图上打转，责怪世界和世界上所有的人辜负了他们，或者严格按照自己的地图行事，最后被困在里面。所以第三件事就是要学会接受你不喜欢的情绪模式。例如，我讨厌被别人不尊重和利用。这些可能是我的情绪模式。所以在这些方面我会特别“敏感”。当我遇到这种情绪时，我可以学会与之相处，接受它给我带来的所有不快和不适，然后去处理外部的人和事。宝莉，一个女孩的事件真的让我心痛。宝莉显然活在自己的世界里，她的世界被一个人渣的地图覆盖了。如果她有一个系统的支持和比较，她会在和老师、朋友、父母讨论后，知道她的变态男友所有的话和要求都是变态的。因此，我们要做的第四件事是建立一个知识更新和情感支持体系，使我们的思想能够与时俱进。我们的情绪，情绪，有不同的支持来源，比如父母、同学、老师、朋友、有相似兴趣或共同信仰的同志，我们不能把我们的地图版本限制在一个小范围内。因此，经常查看自己的地图，与他人碰撞，了解真实世界是什么样子是非常重要的。例如，在宝莉的案例中，“不是处女”可能在许多年前的某些地区是致命的事件，但现在这张地图已经过时，现实世界已经改变了。就像导航系统一样，我们必须不断迭代更新我们的地图，以确保我们在正确的道路上，所以很多悲剧不会发生- end-

作者:张Defen

在华语世界颇具影响力的个人成长类作家，中国大陆成长类书籍的开创者和奠基人。他出版了必读经典《遇见未知的自己》，影响深远，分享了自我责任的理念，倡导心理健康的生活方式，帮助读者生产

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