孕妇吃什么水果最好怀孕后的健康水果吃法

吃热性水果的话会上火

60-70%以上女性怀孕后阴血偏虚，内热重。正如东洋医学所说，产前凉爽，产后温暖就好了。因此，妊娠初期的40~50天，最好避开性温和热水果。例如罂粟、荔枝和热带进口水果都是热性的，所以母亲吃了之后马上就会上火。

在怀孕初期，不仅要控制热性的水果，西瓜、葡萄柚、橙子等冷性水果也要有选择地食用。西瓜有利尿作用，所以也有妈妈能消除浮肿，但是吃多了也会引起腹泻和脱水症状。怀孕初期的妈妈吃“苹果”、桃子、杏子、菠萝、梅花等中性水果比较好。

水果种类丰富

妊娠中期身体也很稳定，胎儿的荷尔蒙平衡也很好。因此，孕妇根据体质多选择水果摄取比较好。

怕冷的孕妇吃热的水果比较好吧。桃子、樱桃、龙眼、荔枝、红枣、石榴、椰子、榴莲等。发烧的孕妇要避免或控制热性水果。适度摄取梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、葡萄柚、橙子、橘子、桑葚等冷水果。

有些水果是早产的

到了妊娠末期，容易发生羊水不足和胎动不安等反应。这时，有些水果会导致早产。

山楂酸甜，是很多怀孕妈妈的最爱。但是山楂有对子宫的兴奋作用，有收缩子宫的作用。山楂如果孕妇吃多了会导致流产。

另外，吃木瓜也会成为流产的原因。木瓜含有女性荷尔蒙，容易妨碍妊娠中的女性荷尔蒙的变化，特别是青木瓜不仅对胎儿的稳定不好，也会成为流产的原因。在东南亚国家，居民为了避孕吃木瓜。

妊娠末期的妈妈，吃猕猴桃和橙子等维生素多的水果就好了。不要吃太多橘子。特别是炎热的孕妇还是避开比较好吧。吃太多的话妈妈可能会色素沉着。

孕妇吃什么水果最好

柠檬

柠檬含有锌、碘、铁等多种矿物质，有助于婴儿发育。同时，丰富的维生素C提高免疫力，预防感冒，使宝宝的皮肤变得光滑。柠檬是感光性的水果，所以最好不要在白天吃，因为有酸味容易刺激肠胃，所以推荐泡在饮料和水里喝。

香蕉

香蕉是幸福的果实，富含钾，有降低血压，保护心脏和血管内皮的作用。保持脑内的愉悦荷尔蒙正常状态，让心情变好，也可以预防抑郁症。营养师建议怀孕的母亲每天吃一根香蕉。

火龙果

很多孕妈妈都很爱火龙果，它含有植物性白蛋白，可以有解毒的效果；有解毒功效，能有效调节肠胃功能，缓解孕妇便秘；最好的是，火龙果不含蔗糖和焦糖，所以不用担心太胖。火龙果也有降低血压的效果，所以对高血压和妊娠高症的母亲也有效果。推荐1~2周吃一个火龙果。

苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，苹果酸丹宁和细纤维等。帮助胎儿发育，防止怀孕妇女过度肥胖。另外，苹果中含有丰富的锌。这也有在怀孕期间补充锌，缓解分娩痛苦的效果。

矮子

樱桃富含铁，是苹果和橘子等的20倍，是水果的首位。对妈妈来说是理想的水果。因为吃多了容易上火，所以推荐一天12粒左右。最好避开妊娠糖尿病的孕妇。

西柚

葡萄柚中含有的维生素、微量元素、水溶性纤维素，富含天然叶酸。这些是怀孕期间所需的营养素。因此，妇产科医生选择葡萄柚作为怀孕母亲水果的首选。那也不勉强。

秋天的梨

秋梨作为中国最古老的水果之一，可以预防外感风寒、肺部感染症和肝炎的效果，还可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

蜜柑

柑橘类富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂质、多维生素、微量元素和矿物质，可以完美地弥补妈妈需要的所有因素。但是，因为柑橘系是温性水果，所以吃多了对身体不好。因此建议怀孕期间每天不吃3只柑橘类食物，总重量控制在250克以内。

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