肚子的膨胀如何快速消除，如何快速消除肚子的膨胀，

腹胀一般是消化功能减弱的表现，人体摄入食物后被肠道消化吸收，出现肠道菌群失调或消化功能差时，产气增加的表现。那么，肚子的膨胀如何快速消除呐。我们一起看看吧。

肚子的膨胀是如何快速消除的

1.喝酸奶

喝酸奶能有效增加肠内有益细菌，对平衡肠内有益菌有促进作用。酸奶有助于消化和吸收，对缓解腹部膨胀有很好的作用。

2.多喝水

多喝水有助于促进肠道蠕动和消化功能，进而发挥废气的功效，可以缓解肝膨胀气体的不适，但要注意，建议以小口慢饮多饮的方式喝水，每天饮用水量可达2000毫升左右。

3.喝苹果醋和柠檬水

肚子胀可以适量喝苹果醋，吃饭时可以帮助消化，缓解肚子胀的情况，或者早上起来空腹喝一杯柠檬水，也可以缓解肚子胀的气息。

4.腹部按摩

以脐周为中心进行顺时针或逆时针的按摩，分别按36次左右，可以迅速缓解腹胀症状。另外，小口多次喝水可以缓解腹胀。

5.训练法

锻炼是废气的重要方法之一，它不仅可以锻炼人体的力量，还可以帮助人们调理身体，方便体内的废气。仰卧起坐最能排空，不仅能促进肠胃快速蠕动，还能清除体内膨胀，这对肚子容易胀气的人来说是幸运的。

6.吃药

腹胀可以吃胰酶，如果产生的气体过多，可以喝新鲜柠檬汁，作为灌肠剂，如果腹胀持续几天，可以用双股乳杆菌喝灌肠剂，几小时内解除腹胀。

通过本文中的阅读，相信大家已经知道腹胀如何快速消除，希望以上内容能帮助大家，祝你生活愉快，身体健康。

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