宿醉次日如何缓解如何快速缓解宿醉，

喝酒对现代人来说几乎是不可避免的，尤其是在很多男性交往中，经常会宿醉。那么宿醉后的第二天如何缓解呐。我们一起查一下吧。

宿醉的第二天怎么缓解。

1.洗个热水澡

在宿醉的早晨洗个热水澡，对缓解头昏脑涨最有效，对全身无力最有效，如果能在水中滴入茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴等精油，可以促进血液循环，加速体内酒精浓度的代谢更有提神醒脑的效果，有助于提高全天工作效率。

2.电解质的补充

喝酒会让人产生肚子胀想排尿的错觉，所以上厕所的次数会增加。这样的话身体中的水分和电解质都会大量流失，身体状况会变差，所以宿醉除了补充水分和糖分以外，还必须适当地补充电解质。可以喝淡盐水和电解质饮料等。

5.食用柚子

柚子水分多，膳食纤维丰富，可入胃稀释酒精，且柚子能去除口腔内酒味，减少口臭，是水果中抢救效果较好的一种。

6.和土豆一起吃香蕉

宿醉后的头痛，除了补充水分以外，还有由于体内电解质流失导致的缺钾引起的头痛，所以可以吃富含钾的食物来补充钾。其中土豆、香蕉是高钾的食物，比土豆还高。

通过上述介绍，相信大家对宿醉第二天的缓解方法有更多的了解，希望以上内容对大家有所帮助。

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