正确自我诊断身体健康状况的方法，心理身体健康状况方面

精力充沛乐观向上

我喜欢每天早晨起床，对即将开始的工作和学习充满热情，对繁重的工作和生活压力没有过度的疲劳感和紧张感，承担责任。

反应灵敏，处事能力强

遇事不惊，日常工作或生活中遇到什嚒事能情绪稳定处理，不会因突发事件而激怒、失态、嚎啕大哭、大闹。你可以妥善处理与同事和家人的关系。

良好的自身免疫力

身体抵抗力强，不会因为同事、家人的感冒或其他传染病轻易感染，感染后也会很快痊愈。在换季的时候，不会发生荨麻疹等过敏疾病。

良好的睡眠状况

入睡很快，睡觉后不会中途醒来，不会因为睡眠规律、琐事影响睡眠。每天可以确保7~8小时的睡眠时间。即使工作很忙需要加班，工作结束后也会马上睡着。醒来后，没有头昏、头痛和疲劳感。

正常生理指标

血压：收缩压120mm汞柱，舒张压80mm汞柱，腋下体温：36-37摄氏度：呼吸：每分钟16-20次，脉搏：每分钟60-100次。

活动后感觉良好

运动或做家务后无头晕、头痛、恶心、食欲不振、心前区不适等症状。活动后心率上升，呼吸变快的情况下，稍微休息之后也会恢复正常。

二便正常排便规则

小便每日保持6-7次，尿液淡黄，无尿急、尿痛、尿频、尿待、血尿等，大便每日13次，颜色为黄色，无成形、腹痛、大便、脓便、黑便、血便等。

皮肤光泽牙齿清洁

皮肤有弹性，肌肉丰满，无出血点，无痣、浮肿、结节等，牙齿清洁，无龋齿、出血、疼痛等，牙龈颜色正常。

匀称体重标准

体重和腰围的正常标准是：体质指数（BMI）的计算方法：BMI=体重（kg）/身高（m2、，适合范围：18.5-23.9，腰围（WC）：腰围男性85厘米以下，女性80厘米以下。

猜你喜欢