太极养护桩的功效是什么？动静功法，轻壹

太极养生桩历史悠久，是内在锻炼的一种基本功夫，其姿势动作与人五脏八脉相连，因此可对机体各方面进行调节，同时又有防病治病的效果，那么太极养生桩的效果具体有哪些

1.促进疾病的恢复

太极养生桩促进身体血液循环和新陈代谢，增强自身体质、抵抗力。有缓解部分神经系统、肌肉系统等疾病的效果。

2.预防骨质增生

当人衰老时，身体骨骼功能下降，运动受限，无法进行高强度的运动锻炼。太极健康桩是适合这类人群的缓慢有氧运动，可提高骨骼弹性，减轻或预防骨骼增生。

3.调整身心平衡

研究表明，太极养生桩练习能有效增加肺活量，增强肌力和腿部平衡力，消除疲劳，调节心态，有利于人体呼吸系统、运动系统和心理三个方面，从而有调节身心平衡的效果。

4.养心

太极养生桩柔克刚，求动中静，在练习过程中凝神、定心、急躁不盲动，长期练习下去的人因此心胸宽广、平和，同时练习太极养生桩掌握的妙用脑筋，因而练习者的大脑思维和计划也有一定的提高。

太极关于养生桩的功效介绍到这里，想必大家也有一定的破解，太极养生桩是一种极好的保健法，对人体各方面都有益，在生活中尝试，锻炼身体，促进健康。

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