晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些-五绝养生网

中医为您媒体媒体介绍些有助于睡眠的安神穴

1、太阳穴

在头部侧面，眉梢和外眼角左边后方的凹陷处。按摩太阳穴可以尝试解除疲劳，振奋思想精神精神，缓解头痛，清淡的菜吃什么维持 大脑清醒和时要力集中。按摩时用拇指指肚依次按在左边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也可以尝试用手掌根按揉相同的次数。

2、涌泉穴

在脚心、脚掌前1/3与后2/3左边交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，另一方面能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁会有较合清淡的菜吃什么适缓解作用明显。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌表现自然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也可以尝试用她的 双脚作相互交替的对搓。