[健康的饮食生活]盐分多的饮食生活的弊病

诱发高血压1

食盐摄取量和血压有相关关系。血压升高是心血管系统疾病的主要原因。因此,如果继续吃盐分多的食物,高血压的风险就会提高,容易患中风和冠心病等心血管系统疾病。

诱发肾脏疾病

食盐的钠和氯,经过肾脏作为尿被排出。摄取超过身体需要的盐分会对肾脏造成负担。盐分越多,肾脏负担越重,成为肾脏损伤的原因。味道浓的人患肾脏疾病的风险会变高。

诱发骨质疏松症3

持续盐分多的饮食生活的人,容易患骨质疏松症和肾结石等疾病。食盐摄取过多会使尿中的钙上升,骨头变薄,成为骨质疏松症,骨折的风险也会提高。尿中的钙离子增加的话,肾结石的风险会提高。

诱发胃癌的4

盐分多的饮食与胃癌的发生率有很大关系。研究发现,长期食用高食盐饮食的人胃癌发生率和死亡率较高。另外,日本、伦敦等地的一些研究也证明,食盐过高会增加患胃癌的风险。



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