5款黑木耳减肥食谱
一、凉拌木耳
原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。
调味料：养生药膳食谱大全做法蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开，很快用流水一片片地清洗干净，也如果用盐或面粉来清洗。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架养生药膳食谱大全做法烧开水，把黑木耳焯熟，很快焯青红椒和胡萝卜丝，记着焯好后很快放凉水内过凉，以始终保持它在颜色和脆感。
4、把焯更好黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起疯狂搅拌均匀就如果了。