女人要想老得慢，除了运动，常吃这5样，皮肤红润，养颜气色好
- 时间:
- 浏览:0次
- 来源:一丰情感文章网
引言：“女人不仅要有内在的修养，更需要外在的美丽。”这是很多女性的共同心声。然而，岁月的流转，风吹日晒，会给女人带来很多不易消散的皮肤问题，导致女性表现出不同程度的毛病，例如斑点、皱纹、暗沉等。为了让女人绽放不一样的美丽，运动和饮食是不可或缺的两个方面。今天，本篇将和大家分享常吃这5种食物，可以让皮肤变得更红润，美容养颜气色好。
银耳
银耳是一种营养丰富、味道清淡、色泽洁白、韧性极佳的食物，被誉为“树上银元”。它含有多种丰富的蛋白质、糖、维生素、胶原蛋白，为肌肤提供养分、增加弹性。银耳是女性美容的“圣品”，常食可美容润肤、补充体力，抵抗老化。做法推荐：银耳红枣羹
银耳泡发在水中，至少2个小时，泡好后去掉根部，撕碎后倒入锅中，再把红枣、莲子、百合都倒进去，添上水煮上1个小时。把银耳煮出胶质，煮到黏稠以后，放入枸杞，加上冰糖，搅拌一会儿，即可出锅。一碗银耳红枣羹暖胃美容，养颜又补血。黑豆
黑豆是一种由于含有丰富的铁和蛋白质而备受青睐的营养食品，对女性而言是一种极其优秀的食品，黑豆中所含的异黄酮能够帮助女性平衡体内荷尔蒙分泌，促进女性生殖系统健康，含有的大豆异黄酮和黄酮类成分可以保护和修复毛细血管、滋润皮肤，起到一定的美容功效。做法推荐：黑豆浆
黑豆洗净，泡发6个小时以上，黑米和黑芝麻也一起洗干净。把黑豆、黑米、黑芝麻、冰糖、清水，所有材料都倒入豆浆机内，开始打豆浆。等到机器自动停止，就说明完成了，把豆浆倒出来开喝。黑豆浆营养丰富，口感香醇，补肾强身，排毒养颜。红枣
红枣含有丰富的维生素C、D、E、K、P，并含有人体生长发育所必需的多种氨基酸，常服可以补气养血，消除皮肤疲劳，美容养颜效果显著，老话称，“常吃枣，不显老”。做法推荐：莲子红枣糊
红枣，我们可以直接食用或用来煮汤，或者加上莲子和糯米，做成红枣莲子糊，这样更有利于营养吸收。将荷叶、莲子、红枣等食材放入锅中，加适量纯净水适量，小火煮20-30分钟即可，同时也可以根据个人喜好加入适量的白糖和水果，既美容营养又可口的红枣莲子糊就做好了。西红柿
西红柿之所以备受称赞，是因为含有丰富的番茄红素和维生素A。这些成分能够促进细胞的再生和修复。除此之外，它还可以减少皮肤受到紫外线伤害的程度，从而能够延缓皮肤老化，让女性拥有美丽年轻的皮肤。做法推荐：西红柿炒鸡蛋
西红柿和鸡蛋蛋白都含有大量的抗氧化成分，能够清除自由基，让肌肤再生更多的胶原蛋白，同时黑芝麻含有活力元素，让它们的营养成分相互作用，从而增强肌肤的光泽度和抗氧化能力。将西红柿和鸡蛋一起炒，加上盐、鸡精、白糖，再撒上葱花，这道西红柿炒鸡蛋，简单又美味。黑芝麻
黑芝麻可谓是美容养颜的第一选择，它含有良好的抗氧化剂，可以抗氧化，修复肌肤细胞，让肌肤白皙细腻。黑芝麻也是滋补养生的佳品，其中富含丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，可以保护皮肤和修复皮肤。做法推荐：黑芝麻糊
黑芝麻和糯米粉，一起倒在锅子里炒熟，然后将炒熟的黑芝麻、花生、冰糖倒在研磨机中，研磨成细腻的粉末状，倒出来倒在碗中。接着把炒熟的糯米粉也倒在里面，混合均匀后，黑芝麻糊粉就做好了。黑芝麻糊富含多种营养，不仅是美容佳品，更是不错的健身食物。总结：
这5种食物是女性美容和养颜的佳品，常吃不仅能美容养颜，而且能够保持身体健康。女性要普及健康的饮食观念，坚持正确的生活习惯，才能让身体健康美丽，迎接更美好的生活。总结：这5种食物是女性美容和养颜的佳品，常吃不仅能美容养颜，而且能够保持身体健康。女性要普及健康的饮食观念，坚持正确的生活习惯，才能让身体健康美丽，迎接更美好的生活。太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。在生活中，巧妙利用食物中的营养不仅会让自己的面容如出水芙蓉般娇俏，还会让其闪烁出智慧的华彩
分享到：
猜你喜欢