“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动很重要。肾气不足，会引发各种疾病，对身体极为不利。那么，肾气不足在日常生活中有什么表现呢？1.感觉口重，爱吃味道浓的食物经常有人会无缘无故地觉得口重，这就是肾气不足导致的。我们知道，五行和五脏以及五味是相对应的。五脏中的心、肝、脾、肺、肾与五味中的酸、苦、甘、辛、咸相对应。中医有“咸味入肾”的说法。肾气不足会使人的脾胃功能越来越弱，对味道的感觉也越来越弱，需要用味道厚重的东西将元气调上来以帮助运化，所以人到中年以后，如果越来越爱吃味道浓的食物，一般来说都是肾气不足造成的。2.畏寒肢冷
畏寒怕冷是阳虚的表现，而肾是阳气产生的根源，阳虚的根源是肾阳虚，所以畏寒怕冷的根源在肾，治疗所有类型的畏寒怕冷都要涉及温补肾阳。3.哈欠连连，头晕无力在身体疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒时打哈欠，这是正常的生理现象。但如果不分时间，在正常状态下也哈欠连连，这可能就是肾气不足的问题，应当引起重视。4.气短，气喘《类证治裁·喘症》中曰：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。”可见，尽管人的呼吸由肺所主，但必须有赖于肾的闭藏，即纳气。呼吸均匀和调必须使肾的纳气功能正常，所以，气喘还跟肾的纳气是否正常有关。一个人如果出现气管炎、支气管扩张、哮喘、肺气肿等常见疾病，不能单从肺去解决，还需要考虑是否是由肾功能异常引起的。因为肾气不足，吸入之气不能归纳于肾，人就会出现呼多吸少、气短、气喘等“肾不纳气”的病理反应。5.喷嚏连连，经久不止如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。
肾气不足引起的打喷嚏，往往是喷嚏连连，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软等症状，以过敏性鼻炎患者为多。6.夜间多尿一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者1小时1次夜尿，尿量接近或超过白天，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，多因肾气虚弱所造成。7.头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，而且常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

一个养肾小方法：踮脚尖

具体方法是：双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。

• 活动四肢跟大脑，消除长时间用脑引起的疲劳、头晕等毛病；
• 男人踮脚尖，可以起到强肾强精的作用；
• 女人踮脚尖，可瘦腿，补肾利尿。

为什么踮脚尖补肾呢？

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