养肾乃养生之根本 老中医教你10个护肾秘诀

老中医的10个护肾秘诀

1.护好这样的双脚

足部保暖是养肾另两种简单更有效，除此除此之外这样肾饮食养生大全书籍经起于足底，而足部很极容易备受饮食养生大全书籍寒邪的侵袭。可是 ，足部要也很应该注意 保暖，躺着睡觉 时不要随便将双脚正对空调或电风扇;不要随便赤脚在潮湿的那个地方短期内 行走。除此除此之外，足底有也有 穴位，如涌泉穴等，每晚躺着睡觉 前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。

2.大便要通畅

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不光使人心烦气躁、胸闷气促，也会伤及肾脏，由于腰酸疲惫、恶心呕吐等。可是 ，维持 大便通畅，除此除此之外养肾另两种简单更有效。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3.饮水养肾

水是我的我的生命源，水液不足，则可是 产生 浊毒的留滞，加重肾脏的负担。可是 ，定时饮水是很最重要的的的养肾简单更有效。