血管老化影响健康，出现这些信号，你的血管可能比实际老10岁！

随着年龄的增长，我们的血管也随之老化。我们经常听人说保养皮肤，但真的很少听说有人保养血管。其实人是否年轻与血管与密切相关，如果血管老了，人也会随着变老。那么怎么判断你的血管老化了吗?怎样保持年轻呢?下面我进行一个血管年龄的自测，判断你的血管老化了吗?血管年龄自测：1、自己是否存在压抑感，做事是否过于较真。2、是否爱吃方便食品、饼干及甜点，是否喜食肉类和油炸食品。3、是否不爱运动，是否每天吸烟数量超过20支。4、在爬楼梯时有无常感觉胸痛，是否总爱出现手脚发凉、发麻的感觉。5、是否经常忘事、经常丢三落四，是否有高血压，6、胆固醇或血糖是否高，是否有亲属死于冠心病或中风?6项中，符合的项目越多就说明你的血管年龄越高，如果符合1~4，说明血管还不算老，如果在5项以上那你的血管已比你的年龄老10岁以上了，应该及时保养了，下面我们来看下怎么样才能让血管保持年轻：首先，在饮食上，要多吃些有助于帮助血管清除垃圾的食物，如山楂、燕麦、茄子、洋葱、木耳等食物来疏通血管，并保持血管壁的弹性。再有，可吃含鱼油多的食物、含叶酸的食物以及降脂食物也是保持血管年轻的很不错的方法。最后，也是最重要的，那就是：运动是保持血管年轻最重要的秘诀。有人说每天分三个时段，每个时段只要坚持一分钟的原地跑跳，长期坚持下去就可以降低血管年龄，保持血管的青春和活力。总之，血管是我们身体内重要的血液输送管道，在医学领域有一句话说：人与动脉同寿，说的是一个人血管活多久，人就能活多久，为此想要健康长寿，就要从保持血管年轻开始。在此希望上面的血管年龄自测，能成为提示你保护血管的开始，管住嘴，迈开腿，每天多运动，走路、游泳、慢跑都能使血管“年轻化”，防其止变老。

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