你睡前做的这3件事，正在给肝脏增加“负担”，别后知后觉！

从人体结构学的角度上来说，肝脏作为重要的代谢和排毒器官，对于人体的健康且的至关重要的作用，一旦他得了疾病，就会使得其他的系统的器官遭受牵连，而降低人体真正的免疫功能。因此在日常生活当中学会养护肝脏，多做肝脏喜欢的事情，但事实往往事与愿违，很多人在日常生活当中，都是在无意间去伤害了肝脏，尤其是这几件事情：睡前这几件事情多做，肝脏易受伤：1、开灯睡觉在现实生活当中，有相当一部分人喜欢开着灯睡觉，其实藏起一碗对于身体是比较不好的，因为灯光会刺激人体的眼睛，影响人们正常的睡眠。有相关研究调查表明，经常开灯睡觉的人，半夜醒过来的几率是非常大的，久而久之，会导致身体的退黑素减少，从而影响正常的睡眠，此时睡眠质量降低，当然会影响到肝脏正常的代谢和循环能力，因此这个习惯要不得！2、趴着睡觉趴着睡觉也是非常不良的一个睡觉姿势，因为人在趴着睡觉的过程当中心脏会受到挤压，从而导致身体内部的血液循环速度减慢，除了会降低人体的心脏功能之外，同时也会导致其他的器官和部位。比方说肝脏所需的血液无法及时地提供，因此容易引发人们出现肝血不足，肝功能下降的异常情况。3、睡前吃宵夜随着我们生活水平的提高和生活方式的多样化，很多人在现实生活当中特别喜欢在睡觉之前吃夜宵，这样一来是非常不好的。因为夜间八点以后，人体的消化系统处在休眠的状态，此时吃夜宵就容易导致脂肪堆积，得不到消化，因此，这类人群患有脂肪肝或者肝纤维化的风险和概率会比较高。想要养肝，这两件事情得做好：1、不要熬夜想要拥有一个健康的肝脏，那么在日常生活当中一定要少熬夜，因为夜间12点到凌晨三点是肝脏进行自我修复的高效时刻。如果此时还未进入到睡眠的状态，那么就会导致当天的肝脏排毒工作无法正常的进行，这些垃圾毒素堆积在身体当中，无法及时的排除出去，会渐渐的降低身体的免疫和抵抗能力，从而容易导致肝脏或其他部分出现疾病。2、睡前不喝酒睡前喝酒不但容易影响人们的睡眠质量，同时还会严重的影响到肝脏的健康，因为酒当中含有的有害物质。比方说甲醇等这类物质，都是需要通过人体的肝脏进行代谢的，而人体夜间的代谢比较缓慢，速度也比较低，此时肝脏的解毒功能也会下降，这样无形当中就会增加肝脏的工作负担，久而久之，还会损伤肝。总而言之，在现实生活当中，大家如果想要拥有一个强大健康的肝脏，那么一定要远离以上介绍道的三种事情，这样一来才能够真正的去减轻肝脏夜间工作的负担和压力，同时也能够更好的去促进身体的排毒工作进行，另外，以上介绍的那两类基本事情也是有利于维护肝脏健康的，多做有益！

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