脾胃乃后天之本，但是很多人都没能保护好它，“吃什么都不好消化，还影响睡眠！”

这其实是脾胃发出求救信号时，自己没有在意，然后愈加严重，让你吃不好，睡不着。

脾胃不好的七大信号

1、口臭

脾胃不好，食物运化出现问题，产生堆积，就会腐化生热，一张口就会闻着一股酸臭味，早上起床更明显。严重时，还会有较多的胃液分泌，导致胃酸过多。

2、舌苔厚腻

脾胃不好的人，舌体胖达，有齿痕，舌苔厚腻。如果舌苔白厚，这时是脾胃虚弱的早期，当出现黄厚的舌苔，脾胃已经苦不堪言了。

3、腹胀

现在这个天气，很多人对冷饮情有独钟，一口下去，爽口又解渴。其实脾胃最害怕寒凉之物，喝多了很容易引起肠胃不适，造成腹胀、腹痛。

另外，碳酸类或者果酸类的饮料，一次性喝太多也容易引起腹胀、腹痛。

4、手脚冰凉

冬天一到，很多人手脚冰凉，怎么都捂不热，这其实就是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。

5、视疲劳

脾胃不好，视力容易受到影响。脾胃不好，容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

6、无血色

一个人健康，看着都是红润有光泽的，脾胃是气血生化之源，当脾胃出现问题，嘴唇发白，脸色黯淡、发黄，说明气血已经不足，脾胃出了问题，需要多加关注。

7、流口水

我们常说流口水是小孩子才会有的现象，其实不然，很多成人睡觉都会流口水，这是因为脾胃统摄体液能力变弱，口水就会流出来。

动动脚趾，拥有好脾胃

动动脚趾头就能养好脾胃，真的那么简单吗？

脚趾头虽然看起来不起眼，但是每天空出一点时间进行脚底按摩，能够帮助我们的气血流通更顺畅。

对于脾胃虚弱、经常拉肚子的人来说，最好逆着脚趾的方向按摩。对于消化不良及有口臭、便秘的人，最好顺着脚趾的方向按摩，这样可清泻胃火。

多走路也有同样的效果，因为一个人在走路时，有近一半的重量是由脚趾来承担，将促进脚趾的血液循环和经络运行。

健脾养胃，试试八珍糕

八珍糕作为乾隆皇帝最喜欢的糕点，在明代就有了，是一位叫陈实功的御医创制的，记载在《外科正宗》里。

八珍糕是健脾养胃的，算是比较经典的名方了，著名中医学者罗大伦老师，多次在《百家讲坛》上介绍过八珍糕，说他是医中正道。

八种原料：白扁豆，党参，白术，茯苓，莲子，怀山药，芡实，薏苡仁。

中医讲究辨证施治，可以根据自己的体质，对食材进行更改。很多人都把党参、白术换成山楂、麦芽，因为现在人吃得太丰富，积食、腹胀、消化不良的朋友更多。

做法：将材料配齐，加入适量糯米粉、粳米粉、白糖，倒入水搅拌均匀，揉成团，再用模具压成自己喜欢的形状，等锅中水烧开后，放进去蒸40分钟左右，就可以啦。

注意，自己做的时候尽量将粉磨得细一些，口感会更好，也更好吸收。但是不建议一次做很多，一是不好保存，二是一天不要吃太多，每天两块就够了。

感兴趣的朋友可以试试看，厨艺好的还能考虑做成小饼干，小朋友更爱吃。

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