烟酒不沾寿命更短？北大研究：不抽烟、不喝酒，或可延长国人寿命
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相信大家都知道，吸烟喝酒有害健康，不过烟酒也是人情往来的必备品，尤其是在平时喝酒应酬或者是聚会的时候递酒递烟也是比较正常的，所以大多数人开始工作的时候也是从接触烟酒开始。尤其是对一些年轻人来说压力过大也是会通过吸烟喝酒的方式来缓解，但是烟酒虽然说具有一定的社交性，能够拉近人与人之间的距离，但是长时间吸烟喝酒的话，对身体的伤害也是比较大的，也会增加患病的风险，甚至会威胁到个人的寿命。
烟酒不沾寿命更短？北大研究：不抽烟、不喝酒，或可延长国人寿命
其实关于这个问题，北京大学和中国疾控中心的研究人员联合在《柳叶刀公共卫生》上发表了一项研究，研究了健康生活对于我国群众30岁时的一些预期寿命的影响。最终发现，通过干预5种健康的生活环境，其中就包括不吸烟不喝酒，或者是因病戒烟，爱运动，饮食健康，体型健康等等，也是与人们的寿命有着密切的关联。但是在长寿老人当中，烟酒不沾的也是比较多的，所以不吸烟不喝酒更短命的逻辑也是不相通的，如果长时间吸烟喝酒的话，其实对身体所带来的危害也是比较大的，希望还是尽早避开。
长期吸烟的危害有哪些？
1. 呼吸系统疾病：吸烟会导致多种呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等。2. 心血管系统疾病：吸烟会增加患心血管疾病的风险，包括冠心病、心肌梗塞和脑卒中等。4. 皮肤老化：吸烟会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤早衰、出现皱纹和老年斑等。5. 癌症：吸烟是多种癌症的主要风险因素，其中包括肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌和肾癌等。
经常酗酒的危害有哪些？
1. 损害肝脏功能：久酗会对肝脏造成长期的毒害，导致脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，严重的还可能导致肝癌。2. 诱发心脑血管疾病：过量的饮酒会导致血液黏稠度升高，使血管痉挛，增大患心脏病、中风等心脑血管疾病风险。4. 免疫系统受损：饮酒会影响免疫细胞的活动能力，导致身体抵抗力降低，最终促进疾病的发生。5. 精神上的疾病：经常酗酒还容易引起情感上的问题，如抑郁、焦虑等疾病，长期饮酒可能使人形成酒精依赖，会严重地影响个人工作、生活和社会关系。
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1. 合理饮食：保持多样化的饮食习惯，适量、均衡的摄入各类食物，减少高热量、高盐、高糖和高脂肪的食物。3. 睡眠充足：保持充足的睡眠，睡眠时间不少于7小时，有助于调整身体的生理节律和恢复体力。4. 积极心态：保持积极、乐观的心态，缓解精神压力，促进身心健康。
6. 保持身心愉悦：积极培养自己的兴趣爱好，使自己保持身心愉悦。7. 定期体检：即使身体没有明显的不适，也要定期进行体检，及时发现潜在问题，预防未然。
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