测血压时，测左臂还是右臂？医生提示：不懂这些知识，或等于白测

随着人们生活水平的不断提高，食结构也发生了巨大的改变，越来越多的人养成了不健康的生活模式和饮食习惯，造就了许多富贵病趁虚而入。

高血压已经成为威胁人类一大健康的元凶，当体内血压不断升高之后，它就是血液在血管当中流动时，对血管壁产生不断的压力，让许多患者出现头晕的现象。

01不同年龄段有着不同的血压标准，看看你的是否正常？

不同年龄段的人，具体的血压标准也有着一定的不同，大家不要以统一的标准去衡量每一个人，这种做法是非常不科学的。

如果想要知道自己的血压到底有没有处于标准范围之内，可以对照一下这张图片，看看你的血压有没有符合标准呢？

02电子血压计好还是水银血压计好？随着经济的不断发展，如今已经出现了台式水银血压计以及应用自动电子血压计这两种可以测量人体的血压值。对于很多人来说，这种电子血压计自己在家非常的好掌握，建议了解自身的血压情况。当你在测量时，往往他会给你提供收缩压，舒张压心率以及平均动脉压并且操作简单，对人体的测量误差是极低的。其次就是电子血压计可以储存数据，方便以后能够分析使用。

03测血压时，测左臂还是右臂？医生提示：不懂这些知识，或等于白测无论是上医院还是像小诊所测量血压时往往都会选择右臂，因为人体腐败有主动脉的第1分支，且他们所消耗的热量要比左手更高一些，接近人体的主动脉，测量出来的结果会更加的精准，你在医学上都以测量右臂血压为准。身体两个胳膊的血压值是存在一定的差异性的，右臂和左臂的血压值大约相差5~10毫米汞柱，再加测量时，建议大家左臂和右臂都测量一下。如果左臂和右臂的血压值较差大于20毫米种子多次测量之后血压值一直如此，这时大家一定要提高警惕，及时到正规医院做相关的检查，可能是由于血管发生了病变所导致的血压值较大。

04测量血压的正确方法你知道吗？手臂和心脏处在同一平面大家在测量血压时被测量手臂应与心脏处在同一平面，胸腿应平放不可以交叉，目前最常用的测量血压姿势是坐姿和卧姿测量血压时，球囊的位置应在右心房水平高度相同。血压计需要定期校准

血压计使用一段时间之后测量血压时一定要进行校准，

如果血压计已经使用了很长一段时间，那么在测量血压时一定要进行校准，应定期检查血压计是否保持其准确性，并将血压计放置在平稳地方，最好不要倒置或者是经常晃动。

注意技能的使用

测量血压值是它有一定的技能插在里面，测量血压计量，防止血压计本身出现不必要的误差，比如由于汞含量不足，测得的血压偏低，泵柱上端的通气孔被堵塞，空气进出困难，导致收缩压低，舒张压高。

测血压做到四定

测量时，要密切观察量血压的人，尽量做到四点：固定时间、固定位置、固定体位、固定血压计，尽可能保证测量的准确性。

05高血压患者在饮食方面需要注意什么？

不宜过咸

用盐当中的主要成分就是氯化钠，正常大量的饮用盐，就会导致钠离子在体内堆积，增大血压的力度是高血压，逐渐的往上飙升不利于控制，还会对身体的健康产生一定的影响。

不宜过腻

随着生活质量的不断提高，越来越多的人喜欢吃一些油腻的食物，它不仅增加肠胃的负担，还容易导致消化不良情况出现。

经常食用油腻的食物就会导致血管硬化，导致心脑肾等重要器官动脉供应不足，为了自身健康，所以大家不宜吃过腻的食物。

不宜过甜

芒果巧克力蛋糕等都属于甜品，这也是女孩子们最爱，但是经常摄入大量的甜分会导致身材过于肥胖，让血压不断的升高，不利于血压的控制，所以大家在平时一定要远离过甜的食物。

不宜过辣

但如今人们的口味越来越重，经常喜欢吃一些辛辣的食物，虽然能够满足人的味蕾，但是往往让大便干燥难以排出。

当你在排大便时就会用腹部视力，这时腹部升高导致血压飙升，随意诱发脑出血，所以高血压患者应该禁吃辛辣刺激的食物。

06阅读延伸——降血压的小妙招

听听音乐，怡情养性

替大家每天听30分钟的古典音乐，钢琴曲或世界名曲等，舒缓自己的心情也能够使身体收缩降压的效果。

舒缓压力

如今生活节奏越来越快，血压值也会不断的攀升，想要降低自身的血压，那么在平时一定要把这些压力逐一的释放到体外，调节好自己生活节奏，对于舒缓压力也是有一定的很好的帮助的。

快步行走，坚持锻炼

当你快步行走之后，就能够使收缩压和舒张压分别降低快步行走，降低血压的效果，比跑步还要好一些，所以大家可以坚持快步行走，建议保持在30分钟左右。

闭目养神

当忙碌一上午之后，往往会让自己的身心特别的疲劳，建议大家可以闭目养神，舒缓自己的心脏和大脑，让他们的压力逐渐的释放到体外，再配合好自己的深呼吸，有助于调节自身的血压。

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