什么是最重要的因素使你的身体保持健康？

每天都有很多朋友出现身体问题，各种复杂的身体残疾，令人眼花缭乱，我能感觉到每个人的痛苦。每个人都想和我谈谈，但我一个人能帮助多少人呢？“给鱼总比给鱼好”我所做的，是想把健康的知识和方法传授给大家。

作者：罗大润，中国医学研究院博士后;北京中医药大学诊断学博士;中国著名医学家，百个讲坛专家。

今天，我们来谈谈最重要的事情来锻炼你的身体。与古代人相比，现代人的生活太复杂了。比如微信的朋友圈，它的特点就是把自己的优点都晒黑了。所以，全屏都很好吃，喝得很开心，自己都是老板的训练，加班熬夜，这种情况基本上看不见，结果引起的错觉是：我比其他人更糟糕，我的生活很艰难。

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其实，我用朋友圈举个例子来表明，我们的思维方式是很复杂的，不仅是家庭中的各种矛盾、企业企业文化等，都给我们造成心理上的伤害，这种坏情绪所带来的疾病，是现代社会的一大问题。因此，调整我们的情绪，学习各种思维系统，学习平心的工具，如练习书法，学习太极拳，唱歌跳舞等，都能帮助我们平静心，更加关注自己。

《黄帝内经》中写道：“沉静无、直直从之、精神内守、病安常”。“在任何时候，这个词都是治疗疾病的方法。

（2）物质的丰富和商业的发展为我们的生活提供了更多的选择，我们可以24小时享受到便利的服务，生活习惯上很难与天地同步。太多的健康问题其实都是由不健康的生活习惯引起的，这些基本上都是由于不了解上天的相应方法而引起的，比如日常生活的紊乱、夜间睡眠不足、白天嗜睡等等。我吃了冷冻西瓜，喝了冰镇啤酒。他们做爱，或者过夜。

事实上，人是自然界的一部分，“人是天地的空气，是四小时的法则”，所以我们的身体会按照自然的节奏变化。在春天，你会感觉到一个充满活力的阳光在你的身体里生长。在冬天的晚上，我宁愿呆在家里早点睡觉。这是因为太阳在收藏中。如果你能理解大自然的道路，并根据节奏调整自己，那么你的身体就能很容易地保持健康的状态。然而，由于我们现代人有丰富的思想和许多技术手段，我们总是想超越自然法则，但这是不现实的。这个问题是：一方面，欲望是过度的;另一方面，他们不了解自然法则，无知的人是无畏的。

所以，减少欲望，过简单的生活，了解自然的道路，我们可以经常生活，调和血液。在这一部分，你需要了解和感受自然和节气的变化，感受自己的身体，学习一点，进步一点。（3）了解自己之前的两个方面，当每个人都开始注意时，才是健康之路。第二，你需要意识到你的身体，了解你的身体。我们的身体有许多奥秘，灵魂、气、血、精灵、液体作为物质基础，经络的运作、阴阳的合作，这就像是一架精密的航天飞机，甚至是最复杂的宇宙飞船，我们的身体是无法相比的。因为到目前为止，人类可以建造宇宙飞船，但他们无法建造一个活生生的人。这是一个珍贵的宝藏，难道你不想知道吗？

我们可以学习一些经络的知识和治疗方法，即使使用简单的刮伤、杯、针灸，也可以解决很多问题，血液、经络相当于使身体的道路畅通，身体本身剩下的小问题也会得到恢复。对于我们普通人来说，很多持续时间长或容易重复的常见身体问题都与体质有关，从体质上调整身体是一个很好的起点。这种体质理论并不复杂，常见的是8.九种体质，每个人都可以认真学习，多分析，多观察，不断学习。学习了解身体，并找到一种方法来坚持它，是调节身体的必要组成部分!（4）适当的运动，应该建议大多数人运动不多。在我们国家，从孩子一开始，运动量就不足，这种差异只会越来越大。事实上，现代社会正趋向于机械取代人类的运动，我们乘电梯上楼，开车，然后在洗衣机里洗衣服，这样锻炼的机会就少了很多，再加上每天大部分时间坐在办公楼里，锻炼的缺乏。

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在缺乏运动的情况下，血液的运动变得相对缓慢，并且会发生停滞症。运动可以加速血液流动，使身体能够发现问题并加速修复。当然，运动也必须是适当的，不是过度的，而是要根据自己的身体状况而定。对于那些患有疾病的人来说，让我们问问自己：你每天都锻炼吗？我们喜欢并拥有适合我们的运动方式吗？很多人总是把健康的希望寄托在医生和医院身上，寻找好医生却不能“闭上嘴，动腿”。当我们把健康的责任交给外界时，这意味着我们正在远离健康。这篇文章摘自“Rudan博士”，部分摘录

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