上一篇：春节大鱼油腻，建议多吃7种食物，有助于剃掉多余的脂肪

每年的春节，孩子们都会从远方回来，全家人都要准备丰盛的饭菜。在新的一年里有各种各样的聚会，大鱼和肉是必不可少的。如果你吃太多油腻的食物，脂肪会不断堆积，不仅增加胃部的负担，而且还会引起各种不适。

如何预防疾病，修复身体？让我们来看看哪些食物可以帮助你的胃!

说到消化系统，我们首先需要了解膳食纤维。膳食纤维在调节肠道的消化、吸收和排泄、降低胆固醇和减缓糖的吸收速度方面起着重要作用，并且是预防各种慢性疾病（称为肠道清道夫）的重要物质。

1.苹果

苹果味甜，略带酸味，凉。脾脏和胃经。苹果中的果胶可以促进肠道中铅、汞和锰的排泄。非常适合慢性胃炎，消化不良或维生素缺乏症的人。

如果您购买绿色有机苹果，请确保不要剥皮，因为苹果中的许多活性成分都在果皮或附近。

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2.水母

蜥蜴可以食用，药用和补充。蜥蜴中含有多种维生素和矿物质，同时普通食物中蜥蜴多糖含量较低，营养价值较高。当你吃得好的时候，它有肠道的作用。此外，蜥蜴还可以通过新陈代谢排出体内毒素。

3.亲爱的

蜂蜜的主要功能是排便。除了润滑肠道和帮助身体排出垃圾外，蜂蜜还富含微量元素，经常吃的蜂蜜除了泻药外，对我们的美容和美容也有帮助。

4.谷物

如今，人们的饮食越来越精致，尤其是年轻人，已经习惯了大鱼和肉。然而，随着健康问题变得越来越突出，越来越多的人开始意识到他们会回归自然。

多吃谷物和谷物对我们的身体是非常有益的，尤其是节日之后，我们需要多吃谷物来调整身体。谷物中含有非常丰富的植物纤维和维生素，植物纤维很难被肠道消化，因此可以加速肠道蠕动，促进体内新陈代谢。它还可以增加肠道中益生菌的数量，增强免疫力，使肠道更健康。

5.甘薯

正如我们之前提到的，膳食纤维是肠道清道夫。红薯含有大量的膳食纤维，这可能有助于泻药和预防直肠癌。红薯尽量不要在空腹时吃，最好与其他食物一起食用，以保护肠道。

6.燕麦片

燕麦含有大量的可溶性膳食纤维，每天吃燕麦是肠道排毒的最佳方法。可溶性膳食纤维也可以增强消化过程中的饱腹感，有助于减肥。燕麦的这些特性使它们在假期里吃得很好。

第七，水。

水，尤其是热水，是最好的饮料。水可以促进体内的新陈代谢，并有助于运输营养物质和代谢物。喝大量的水可以让你更容易消化食物，帮助你的身体排便和排出毒素。

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春节过后，新的一年开始了，如果春节吃得太油腻，身体有点儿不舒服，那就让我们用这些食物来清洁我们的胃，让我们的胃更舒服。你的身体很舒服，人自然会感觉很好。你还在等什么，把你的胃清理干净!

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