如果你继续做一些事情，你得胃炎的机会就会减少一半!

对于胃病，总有“十人九胃”的说法，但这并不是一个警告。随着人们生活节奏的加快，胃炎的发病率也开始上升。

医生指出，胃炎对健康有很大危害，如果不加以控制和治疗，就会发展成萎缩性胃炎、糜烂性胃炎，不仅会出现胃痛、反流等不适，还会发展成胃癌，严重威胁患者的生命。

因此，对于胃炎的预防，必须给予足够的重视。如果你能在生活中做到以下两点，我相信你可以大大降低你患胃炎的风险。

1.保持一种放松的感觉

在现代社会，很多人由于工作量巨大，生活压力很大，长期处于紧张的情绪中，容易陷入抑郁、焦虑等情绪，这种不良情绪会刺激胃酸分泌，破坏胃粘膜的保护功能，增加患胃肠疾病的风险。

因此，为了预防胃炎的发生，生活中应该学习如何缓解压力，维持一种平静、稳定的心情。当不好的情绪发生时，要学会及时解决，不要陷入不好的情绪。

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2.注意吃东西。

胃炎的发生与“吃”密不可分。长期不规律的饮食，暴饮暴食，吃辛辣刺激性的食物，都能诱发胃炎的发生。

生活中每个人都要注意有规律的饮食，定期定量三餐，避免暴饮暴食，吃饭时要慢吃，帮助食物消化。生活中要尽量减少辛辣刺激性食物，如胡椒、辣椒、浓茶等，也不要刺激胃粘膜，避免吸烟、饮酒。

食品卫生也要特别注意，特别是在夏天，不要喝生水，吃水果的时候要清洗干净，不要吃腐烂的食物，避免吃食物过冷、过热、强，也不要刺激胃粘膜。此外，油炸、油炸和烧烤食品可能会增加胃肠道的负担，因此应尽量少吃。

除了以上两件事，我们在生活中也应该多注意胃病的健康，如果出现以下症状，可能是胃炎的征兆，及时进行医学检查，治疗。

1.消化不良，上腹部疼痛

消化不良是胃炎早期比较明显的信号，当患者食用粗、油腻的其他食物时，容易出现腹部饱腹的症状，非常不舒服，食欲下降。此外，胃炎也会引起上腹部疼痛的症状，疼痛主要是疼痛、腹胀，饭后可能突然发生。对于这些症状，我们应该非常警惕。

2.酸与胃灼热

要注意的是，你经常是酸，胃灼热，也是胃炎引起的。胃炎会影响胃的功能，刺激胃产生大量的胃酸，引起胃酸反流的症状，在严重的情况下，会引起胃灼热的感觉。

胃炎虽然很常见，但它所造成的危害是不可低估的，所以每个人都应该积极预防胃炎的发生，注意有规律的饮食，避免吃冷、油腻、辛辣的食物，保持一颗放松的心。

当然，在生活中，我们也应该多加注意胃的健康。一旦消化不良、上腹部疼痛、胃酸、胃灼热等不当，就不会发出胃炎的信号，及时到医院就诊，病情明确。

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