用15种简单的方法来保暖!喜欢油的人一定要注意!

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作者：赵成勇

有句谚语说：“一千冷容易融化，一湿难走。特别是现代人的压力，热火越来越普遍，热毒性特别容易留在体内。湿气和热量相互结合，喜欢在体内传导、扩散和泛滥，影响血液和血液的正常运行，影响体内内部组织功能的正常功能，损害人体健康，引发疾病。显然，高温潮湿确实是危害人体健康的“幕后黑手”。中医认为，疾病有“六淫邪气”，即风、寒、暑、湿、燥、火的六邪。在这六种邪恶中，最可怕的是邪恶的。我怎样才能知道我是否正遭受高温？

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请看下面的小测试。如果你的15种情绪或症状中有8到9种在一年内得到满足，那就意味着你正处于酷热的“深水”之中。

头发1-2天没洗过，油腻，有头皮屑，或开始提醒你周围的人洗发。2.他的脸是黄色的，黑暗的，总是看起来像一层灰烬，不能洗干净。它很油腻，整个脸都被油覆盖。特别是脸部的“T”部位容易漏油，洗脸需要不到一个小时，用纸巾粘在一起会使纸巾渗出。3.皮肤喜欢痤疮，发红和疼痛明显，主要是化脓性皮肤炎症。青春期后，我仍然喜欢痤疮，尤其是熬夜或吃辛辣食物后。

4.眼睛经常沾满血，眼睑容易疲劳，疼痛和视力下降。5.经常感到口干舌燥，口干舌燥，但不喜欢喝水，喝酒时会感到胃胀。口臭，臭味，泛酸。（英译汉）即使他不抽烟，不喝咖啡，每天刷牙，他的牙齿也不是白色的，而是黄色的。她的牙龈是红色的，嘴唇是红色的。7.他喜欢出汗，出汗很重，体臭也很大。

8.我们经常感到身体发热，皮肤发热，尤其是四肢出汗热。但如果用温度计测量，体温是正常的。9.对潮湿的重量、高湿度或高湿度的环境非常敏感，适应困难。特别是在炎热的季节，比如夏天的开始。10.大便干燥或粘稠，有脏的感觉，大便粘稠的马桶，不容易洗掉。尿液是短的，深黄色，并有气味。11.经常感到身体平静，四肢虚弱，显然睡眠很充足，但仍然感到昏昏欲睡，没有精神，甚至头晕。12.往往呼吸困难，或气体不足，或氧气不足，感觉呼吸不好，就像把石头推到胸前，非常不舒服!

13.经常生气。睡了一觉，我喜欢做白日梦，经常出现一些小事或失眠，或睡眠质量差，一点动作就会醒来，或突然莫名其妙地醒来。14.食欲不好，很饿，即使吃得有点饱，也不能提高食欲。容易感到恶心或恶心。15.性格比较急躁，容易紧张，容易压抑，也会说焦虑、愤怒，甚至是脏话。

许多看似不起眼的小事情，如生活不佳、工作、饮食习惯、不良情绪等，都可能使发烧症状恶化。

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中医认为，“脾胃是内脏的，百病就诞生了”，脾的虚弱是湿热的来源，为了消除湿热，有必要增强脾功能，控制湿热的来源。所谓“内脏脾，百病发生”，是指除了身体的阴影伤口和饮食引起的水湿内止外，外在的邪，如外在的风热等，可以与内在的水湿结合形成湿热。

一般来说，脾脏和胃的虚弱是造成湿气和湿热的原因，如果脾脏和胃的功能不能及时调整，湿气和湿热的空气就会传递到全身组织。那么，如何调节胃呢？

第一，饮食合理，每天定期定量，饮食营养充足。

俗话说：“吃饭是自我加倍，脾胃受伤”，但吃得太多、甜味、酒精等都是损害脾胃功能的潜在危害。此外，不规律或不洁的饮食也会导致脾脏功能下降。因此，多吃新鲜的蔬菜、水果和谷物，合理搭配肉类。

第二，避免过度思考，保持开朗乐观的态度和稳定的情绪。

因为情绪不好，会导致肝脏渗漏功能下降，正常的肝脏渗漏是调节脾气和脾胃功能的重要条件，肝脏渗漏会导致空气不好，脾脏功能也会衰竭。

最后，要记住合理的锻炼。

每天可以出去散步30分钟到1小时，或者在新鲜空气中慢跑，或者在天气不好或者真的很忙的时候，可以抽出时间在室内跳绳、跳舞、健身等等。现在的生活富裕，交通便利，人们最缺乏的是运动，这也是长时间坐着空气不好、脾胃虚弱的重要原因之一。

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