还有50天就要高考了，你精神崩溃了吗？

2020年大学入学考试将在50天后开始，届时将有1071万名考生参加新冠状肺炎测试，并对在家在线课程的有效性进行评估。在此期间，无论是家长还是考生，都会出现或多或少的心理问题。

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回想一下你高中时的噩梦。高考前两个月，老师在讲台上翩翩起舞，他的大脑一直处于失控状态，思想也在漂流。暑假做什么，考试怎么办，未来会怎样，合格后会怎样？这是大部分的课，每次晃神之后总是有无限的责任。晚上睡不着，白天生病了，班级嗜睡严重捏自己，不能帮你捏桌子，最后身体是蓝色和紫色的。没有人教过他，他一个人去做。结果出来后，我哭了，但这种解脱又让我高兴了。我的家人鼓励我重复那些噩梦般的日子，我不想让他们重演。后来才知道，当时的状况是过度紧张引起的神经衰弱。在社会压力之下，无论是上班族还是学生，每天都很紧张，精神集中度很高，精神崩溃的问题经常让大家烦恼。过度使用大脑会导致神经衰弱吗？总是失眠，焦虑，记忆力也有点下降，那就是神经衰弱，对吧？

事实上，“大脑过剩”的背后，是长期的内心冲突、精神紧张和情绪不适，如家庭不和谐、事业失败、人际关系紧张等。这些不良的情绪体验和内部冲突使大脑中的神经活动处于持续的紧张状态。神经衰弱被认为是大脑紧张和放松的一种调节失调。每个人都会经历精神上的刺激，也会经历一些不愉快的事情，但并不是每个人都会经历精神崩溃。我们都知道，神经衰弱属于神经系统疾病，如果疾病不能及时治愈，对身体造成的危害也不小。因此，在日常生活中，我们应该有意识地掌握神经衰弱的症状，使神经衰弱的疾病能够得到及时的治疗。

让我们来了解一下神经衰弱是什么。

神经衰弱主要分为四个层次1，睡眠问题主要是入睡困难，容易醒来做更多的梦，醒来后不累，经常晚上睡不着，白天昏昏欲睡，昏昏欲睡。

2、衰弱症状表现为精神和身体疲劳，注意力不集中，记忆力差。它与正常疲劳的主要区别是：疲劳不能通过娱乐、休息或娱乐来消除。3、精神上的兴奋很容易表现为太多的记忆，是由琐碎的事情引起的，无知，分心，无法控制，知道白日梦实际上是无用的，但却被困在里面。

4、情绪上的烦恼、紧张、容易生气的烦恼与正常人的情绪是不一样的，不同之处在于神经衰弱的人有烦恼是快乐的，缺乏寻找快乐的有效行动。愤怒表现在三部曲中。愤怒→后悔→加强自我克制和控制。如果你反复压迫，你很容易感到悲伤，不满意，你不喜欢任何东西。情绪紧张和正常人之间的区别在于，你不能让自己及时放松。表现是任务紧迫性，担心事情出错，加强自我控制，不能放松，结果是精神过敏，效率下降。一般来说，神经衰弱患者的自主神经是兴奋的，精神活动是部分不受控制的。

治疗神经衰弱，除了医生的药物治疗，心理治疗外，我们自己也可以做到：

针灸临睡前，在针灸温灸足底泉穴，或针灸百会穴，有很好的睡眠作用。将10g的上药粉末放入盛有40℃水的树上，加入，双脚放入，药浴30分钟。

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按摩双手后，用右手擦拭左侧的泉孔，然后用左手擦拭右侧的泉孔，直到穴位变热。一天按摩三次，一道10次。心理治疗散步和长途散步（例如，每天穿平底鞋2？选择步行3公里），可以协调大脑皮层的兴奋和抑制过程，促进血液循环，使人更舒适，提高睡眠质量。宁神静志疗法，通过坐禅、静卧、静立、自控调节等，达到“内无思想病，外劳形”的目的，摒弃一切怨念，以一念代替万念。音乐疗法欣赏音乐也是调整气质的重要手段。音乐能使心灵平静。如果你的心是平静的，你就会少生病，活得更健康、更长。

生活是你的，你可以笑，停止痛苦。让我们一起行动，消灭神经衰弱!

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