动脉硬化是许多慢性疾病的原因!一杯粥和一杯茶可以帮助你软化血管!

当谈到动脉硬化症时，很多人都觉得很熟悉。熟悉是高频率的，陌生是病态的。

动脉硬化是一种随年龄增长的血管疾病，是动脉的非炎症性病变，动脉管壁变厚、变硬、失去弹性、管腔狭窄，其规律通常发生在青少年时期，中老年加重发病，男性多于女性，且近年来已成为我国老年人死亡的主要原因之一。你为什么要这么说？动脉硬化症被称为许多疾病的“病因”，因为它是许多疾病的病因，包括心肌梗死、脑梗死、脑出血、冠心病、肾病、颈椎病和间歇性跛行。

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一般认为，动脉硬化的主要原因是高血压，高脂血症，糖尿病，肥胖，不良情绪，如家族史，急躁和慢性压力，不良的饮食习惯，如吸烟和饮酒，以及油腻和高胆固醇的食物。由此可见，动脉粥样硬化的预防比治疗好，必须从青春期开始采取预防措施，而饮食药物可以在预防和治疗脑动脉粥样硬化方面起到很好的作用。下面，我们为您推荐两种治疗方法供您选择：

玉米粥（玉米粥）

[练习]玉米小麦粉、糯米各50克，先加入适量水将糯米混合煮粥，粥在加入玉米面粉时煮好，煮至厚，每天吃1-2次。【功效】这种粥调节肺宁心，具有开胃作用，适合动脉硬化、高脂血症、冠心病、心肌梗死等心血管疾病患者，从长远来看对软化血管有很大的帮助。

桑萨西罗克米茶

（方法）取山楂15g，小龙虾10g。山楂和蝗虫洗净后，将它们放入干净的茶杯中，用温水冲洗。15分钟后再喝茶。【功效】山楂与槐米的结合，可大大增强软化血管的作用，改善心脑血管的血液循环，同时有助于清热眼降低血脂，特别适用于脑动脉硬化、眼底动脉硬化。在日常生活中，我们应该注意以下五个方面：

（1）合理饮食应清淡，多吃蔬菜，可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化的发展，增加血管密度。另一方面，食用油可以选择含有不饱和脂肪酸的植物油，从而促进胆固醇的降低。

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（2）适度的运动合理、科学的运动可延缓动脉硬化，对预防肥胖、维持循环系统功能、调节血脂代谢有重要作用。老年人可根据个人体质和爱好，选择散步、健身体操、太极拳等锻炼方式，每天坚持1小时左右为宜。

（3）学会放松，宽容，避免精神紧张、烦恼和焦虑，有规律地生活，做子午线睡眠，对延缓动脉硬化，预防心血管疾病非常重要。（4）疾病治疗积极治疗高血压、高脂血症、糖尿病等相关疾病。

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