【跑步后大腿根疼】_大腿疼_腿痛_什么原因_哪些因素-大众养生网

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有效性的常见方法他在拉伤的肌肉上放几条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上针对冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，中午 之内也可反复针对几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制中在减肥科学饮食三餐食谱最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次;不能减轻患肢的负担,能保持患部的安静;伤后中午 也可洗热水澡或热敷患部,浴后贴那些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。

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