【一周喝2次，50岁像20岁!】

当归鸡蛋红糖水:

(一星期喝清淡饮食有哪些菜1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少尤其有用~)

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法：1)把其余材料备好好。

2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3)切成薄片。

4)把切是好 当归片放入锅中，已加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6)取出，用冷水泡浸先来，剥清淡饮食有哪些菜去鸡蛋壳，并用叉子在蛋清淡饮食有哪些菜白的表面扎先来。

7)把剥是好 鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火仍然煮10分钟差不多。

8)已加入红糖，煮至糖溶可以了。

9)晾至温热，可以了开吃。  

红枣当归蛋:

(姨妈上门中切记喝~ 假如再加点黑豆假如，是好 效果是好 ，经常看到清淡饮食有哪些菜痛到打滚的妹子们试试吧）

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法：1)备好好材料

2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，能够防鸡蛋开裂

3)煮是好 蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺其余小孔，和当归一起去煮，味道浓郁更不容易渗到鸡蛋内

4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸

5)转小火，已加入红枣

6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗可以了，约40分钟

7)已加入红糖，煮三四分钟可以了

大枣红糖姜水:

（养成习惯，所有月都喝点，据说虽然痛经的救命良药！）

食材：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

做法：1)将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，尤其是枣皮缝隙中也尘土

2)将洗是好 枣切成片

3)生姜洗净后切成片

4)将枣片和姜片摆在煮锅中

5)已加入适量水先浸泡10分钟差不多

6)开火将水煮至沸腾

7)已加入红糖

8)仍然小火熬煮

9)将煮是好 糖水倒入杯中能够够饮用了

当归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法：1)把其余材料备好好。

2)羊排洗干净，切成块。

3)放入煮开的水中焯先来，撇去浮沫。

4)取出备用。

5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6)把其余直接处理是好 材料摆在汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时可以了。

阿胶乌鸡汤

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法：1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3)再捞出洗净。

4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5)已加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

6)炖好后已加入适量的盐调味可以了食用。

玫瑰花枣茶

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

做法：1)备好好其余的食材。

2)红枣用清水浸泡洗净。

3)锅中已加入适量的清水放入绿茶煮制。

4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5)放入红枣和桂圆仍然住上5-8分钟。

6)把枸杞浸泡洗净。

7)再最后还放入枸杞和玫瑰花。

8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟可以了饮用，喝的等到可调入其余蜂蜜。

腌柠檬

食材：柠檬150g、白砂糖50g

做法：

1)备好好柠檬、白糖和密封小罐。

2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

3)罐里撒一层白糖。

4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。

5)就假如一片柠檬，一层白糖，再最后还将其余的白糖其余撒进罐里。

6)取一张纸写上清淡饮食有哪些菜日期。

7)贴在罐上，差不多4-5天能够够享用了。

8)几天后，取出一片。最不复杂的吃法冲水喝。