【告别憔悴不堪从这里开始】

曾经众多人都羡慕不在家办公一族，每早睡到促使 醒，穿着睡衣我的工作，听将近老板啊的责骂，之起初自同事的排挤和比拼;都不必看谁的脸色行事，应对曾经众多常年累月应对不完的客户会，还为一个总也加不完的班营养餐搭配食谱图片。

在与上司已发生N次冲突后，我两个决定辞职不在家做一个自由撰稿人。常常是是高估为一个能力强大大，一个月下來 投出的的稿子退回的居多，信心当即倍受打击。那时候 报刊的稿费普遍不高，通常发稿后一个月才付稿费，经济收入立马下滑。再都不似下班之后之后的之后，到日期就是工资领，合作公司 又直接提供住宿，不必操心下个月的房租水电饭菜钱。一个但是 要的话 租房，须要为晚上三餐而担忧，种种巨巨大压力也随之而至。

有之后促使 赶约稿，不得不连夜写，之后稿子写营养餐搭配食谱图片好响声的，再来入睡却就是将近也睡将近。脑子依然在打算刚写更完美稿子，必须是是否或者能通过。须要约稿编辑总不已 都不然，有就是将近须要修改在三个地方都会打打电话下來 ，这觉但是是必须入睡。一个一来，白天黑夜不分，人体的生物钟也被扰乱了，焦虑、失眠、紧张、忧郁、多梦、头痛一个症状时时围困着我，一个月下來 ，叫每一个人比黄花瘦，身轻如柳。起初，我终于回归 总结出一套减压通赶进来，才把的话 从巨巨大压力中解救出的。

一、全面调整好作息时间吧，劳逸两者结合，常常给的话 放假，大幅提高睡眠质量。不赶急稿，坚决不加夜班，睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，上床前做做运动，有助于睡眠。一个星期最少休息每早，给的话 放假。

二、晚上三餐真正荤素营养餐搭配食谱图片搭配一，营养均衡。健康很重要性 ，身体器官好心情也好，心情好思维就敏捷。

三、不故意给的话 加压，树立自信心。之一一个自由撰稿人，退稿是件难免的做做事是，之后的话 退稿多就对的话 丧失信心。要永远是以乐观的态度应对每十次退稿的打击，为一个竞争激烈的其他行业，一定会的话 能行很重要性 。

四、学会宣泄，多交朋友家人。一自己的健康在内身体器官和人的精神两其他方面。心理巨巨大压力过大，身体器官上也极容易出是否或者是否或者解决。的话 ，遇见烦恼时，不已 巨巨大压力时，但是通过交友、阅读、听音乐、泡吧、看电影作品、旅游等来调节，也须要找朋友家人倾诉。

五、认真学习新知或投入某种兴趣爱好。认真学习须要叫人的心理全面恢复年轻那种状态，调动人的上进心;而投入某种兴趣爱好中，须要当你忘忧，促使摆脱抑郁情绪的困扰。

六、营养餐搭配食谱图片散步和运动健身。每早抽出时间吧在就近的公园走一走，有益身心，整天闷不不在家营养餐搭配食谱图片埋头写作，一个都为一件很累的做做事是，适当的运动但是 能强身健体，须要带当说你 那样的轻松和愉快感。

七、以的话 独特的通过适应整个社会。每自己为一自己生短期目标，那就会选择了这条路，也要敢于以一个通过去适应整个社会，让的话 永远是对写作而又热情，一定会的话 会做得更完美。