【适合秋季喝的中药美白汤】

中药润肤美白汤

材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜饮食枣3粒，饮食猪肺1副(不都有喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。

做法：把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯好了 切小块;在锅中加适量清水煮滚，放入所有的材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后此款中药美白汤就最后完成啦!

中药瘦身美白汤

材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。

做法：银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用;将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟;把带皮的冬瓜和胡萝卜共同切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最终加盐调味。

想美容养颜，喝汤学问要讲究

喝汤最终 有学问的，举个例子饭前喝和饭后喝都有根本区别，“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越肥胖”，这可这不随便说过。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑好了 ，就能防止干硬其他食物刺激消化道黏膜，刺激唾液分泌，能促进消化、吸收。重要性 性 值得一提，饭前喝汤就能减少饱腹感，减少人的食欲，防止吃得过饱。而饭后喝汤都有损健康：一而且 ，饭也已吃饱了，再喝汤更容易主要原因营养过剩，主要原因肥胖;而且 ，最终喝下的汤会稀释胃液，严重到其他食物的消化吸收。

而且 ，喝汤的饮食速度很快都有讲究，逐渐喝汤会给其他食物的消化吸收留出充足的时间不，当你好像到吃饱了时，最终 吃得恰到好处;而快速喝汤，等你意识到饱了，摄入的其他食物也已低于所就能的分量。