秋季吃18种蔬菜去火最有效

养生导读：更更不能没想到秋季没有上火，口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结……某些还是秋季上火的症状。多吃蔬菜是能 最有效降火，有好没有秋季吃怎么样样蔬菜去火呢？大家 为您媒体介绍秋季去火的18种蔬菜，赶走火气不是能 多吃药！

　秋季吃怎么样样蔬菜去火？

秋风送爽，受够了炎夏暑热之苦有好们正待一舒身心，却又现象了重新麻烦。某些人轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。某些人说那个有好上火了。

上火是人们生活要平常生活有好生活中很又很容易现象是某种现象，某些外界的天气是能 改变，是能 那那个人的的的情绪是能 改变不光外界环冬季养生补肾食疗粥境中的是能 改变某些还是造成现象上火的现象。是能 现象了上火的现象，但不是能 随即就送往在医院，他的也是能 平常生活生活吃某些还冬季养生补肾食疗粥具滋阴降火起着的肉类，那个也是能 又很又很不错的起着降火的起着。

多吃蔬菜有降火的起着，有好没有秋季吃怎么样样蔬菜去火呢？大家 为您媒体介绍18种秋季去火蔬菜！

　1、海带

海冬季冬季养生补肾食疗粥养生补肾食疗粥带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒肉类。海带不光有助于清除体内的积热，还是能 对付因出汗过多现象的体力透支。海带中含较多多种营养物质还具辅助降低血压、降低血液黏稠度的实际起着，对心脑血管疾布者大有裨益。

　2、茭白

茭白就是欧美国家 的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称作“江南三大名菜”。来言其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中也佳品。茭白甘寒，性滑而利，是能 利尿祛水，辅助其他治疗四肢浮肿、小便不利等症，是能 清暑解烦而止渴，用某些腊肉和茭白大家 炒，甜味更具 香哦。

　　3、莲藕

藕那个宝，他的藕性甘、味平，是能 清热去火、润肺止咳。藕的营养使用价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素不光淀粉含量极其丰富，有出现明显 的补益气血，增强人体免疫力实际起着。故中医称其：“主补中养神，益气力”。而且 藕含有较多的单宁酸，有收缩血管实际起着，可用来止血。藕是能 凉血、散血，中医表示其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

　4、黄瓜

黄瓜还具出现明显 的清热解毒、排毒养颜、生津止渴起着，黄瓜酸能促进人体重新陈代谢，排出毒素。黄瓜含较多丙醇二酸能抑制脂肪造成，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，是能 达到减肥强体的目的在于。

　5、白菜

白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对某些肺热咳嗽、便秘者是极其最有效的。白菜中也纤维素不光起着着润肠，促进排毒的实际起着，是能 促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫基础功能，对减肥健美也是 去帮助。

　6、西芹

西芹是芹菜的那个品种，其养生实际起着同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，还具平肝清热、祛风利湿的起着，来言高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良有好疗效。西芹还是与芹菜养生实际起着都差不多，但来言西芹是外国品种，膳食纤维的含量比国芹更剩一筹，是能 秋季人燥火旺造成大便干结、便秘等，多吃吃西芹是能 良好通便。

　7、莴笋

莴笋清新可口，排毒去火起着好。莴苣甜味清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火起着显着。莴笋还具清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的实际起着，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后还是效，对儿童来言，又起着着去帮助长牙、换牙实际起着。