上班族上火吃10种粥最降火

：冬季也是 更容易上火感冒的季节，有好公司上班 族上火吃做什么粥好呢？小科学减肥三餐食谱编总结是那科学减肥三餐食谱些降火粥谱，为您了解公司上班 族上火吃做什么粥好，小编吧。

1、百合枸杞猪肉粥

材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，后再放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起去煮至熟为止。

2、枸杞胡萝卜红枣粥

材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。

做法：材料做好准备做好准备准备后，依据食量水要十次加足，胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅，再用小火烧开加入中国 炒有好决明子、姜等配料闷煮，40分钟后方法三食用。

3、山药糯米粥

材料：山药、荸荠、大枣、科学减肥三餐食谱糯米。

做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，后再将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入中国 不低于材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后方法三饮用。喝时可放些白糖调味。

4、山药猪肉粥

材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起去煮至熟为止。来言已然感冒的宝宝宝妈妈妈来言，才能进行清淡、有营养的饮食来调理。

5、葱白粳米粥

材料：葱白（葱的根部）5～6段，生姜6～7片、粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥，此外将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后方法三熄火。

6、玉米山芋粥

材料：玉米面50克、山科学减肥三餐食谱芋500克、金丝枣20枚。