【男性性能力提升之六脉神剑：一分钟练就神功！】

1、节房事，防止出现出现频繁手淫

长时间房事过度新食疗本草，沉浸于色情，频繁手淫造成超越精神疲乏，是造成阳痿、早泄的重要性 主要由，当属禁忌之列。实践佐证，夫妻分床，停止性那么生活一段往下时间，防止出现出现这些类型的性刺激，让中枢神经和性器官获得充分休息，虽然是防治阳痿早泄的更有效措施。

2、提升阴茎敏感度锻炼

用温热水浸泡阴茎2～3分钟，于是立即通知 改用冷水浸泡2～3分钟。就会就会有冷热双流的沐浴系统中更方便，先用热水沐浴阴部，于是立即通知 改用冷水沐浴。交替针对3～5次。就会就会是淋浴，可把喷头往下对阴茎龟头喷射，刺激阴茎勃起，就会就会是浸泡，可用手刺激阴茎龟头，让其勃起。热水的温度以阴茎能承受、不致烫伤为限，冷水以10度最少剩余最好选。就会就会用冰箱制冰放入脸盆中调制冷水。冷热水温度都以你能承受为限度，温差越大越好，但初期就会就会温差小些，随着地地加大冷热水的温差。一般会在热水中阴茎会很容易勃起，而遇冷水刺激就会软缩。但不能可以可以保证热水浸泡(或沐浴)时刺激阴茎、使其无论怎样保持勃起状况。另这也种简单更有效每日最少剩余针对四次。

3、PC肌的锻炼

PC肌是男性被控制射精的主要由动力信息来源。有力发达的PC肌是男性无论怎样保持射精力度的基于，都在被控制射精的主要由生理基于。

锻炼简单更有效:每日小便时先排出少许，于是就紧紧憋住不排，10秒钟于是排出一剩余，再憋住……那么，把小便分4～6次排完。

憋尿练习：对憋尿有实际经验后，就会以就会在每次回家性没事的时我 反复练习“憋尿”的标准动作，每日再也没有能无论怎样保持一段往下时间，于是放松PC肌。

快速收放PC肌:立即通知 收紧PC肌并立即通知 放松(频率大致为1～3次/秒)无论怎样针对这也标准动作。随着地地时做30个，等PC肌有酸胀感时停过来。针对锻炼，时我 随着地地提升次数，每日能能做到200个最少剩余最好选。

这三种锻炼PC肌的简单更有效要长时间不断坚持，最少两周就会就会你会觉获得更为明显的理想效果。

4、被控制射精临界点的训练

做美妙的性幻想，于是用自慰的简单更有效刺激阴茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射精的觉得时，立即通知 停止手淫标准动作，并停止性幻想，付出努力收紧PC肌，被控制不就会以射精!(所以不就会以射精，这很重要性 )待射精的觉得消失后，往下刺激阴茎，在即将要射精时往下收紧PC肌，不想射精!那么不断坚持过来，最少剩余有3～5次欲射的历程后停止。

5、体育运动锻炼

人的身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都在发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，此外会很注意休息，防止出现过劳，全面全面调整枢神经系统中的基本功能失衡。有研究成果指出，每次回家性健身别人做爱往下时间要比时常人更长，体力全面恢复的也快。

6、正常地性心理强化

正常地性心理主要由针对自我暗示的简单更有效来彻底解决。

新食疗本草◆增强信心，每次回家性不就会以多想别人早泄做的事，把它归结为偶尔做的事件，绝而是别人无论怎样都不行，针对付出努力与其他治疗,并掌握所以的简单更有效后就所以能彻底改变!

◆分散会很注意力，做爱时不就会以把会很注意力剩余集中在“性事”上,就会就会幻想与性无关的，诸如:轻松做的事件、美妙的所以、某人有趣不就会不就会以……

◆情新食疗本草侣的态度会很重要性 ，女方既不就会以表现自然出埋怨，就不就会以冷嘲热讽。能理解 、安慰并表现自然出大度很重要性 !“没事!我们要再再也再也没有有实际经验，随着地地我们要有实际经验了，就会往下!”都是解除男性心理焦虑与自责的良药。

最少剩余简单更有效可循环针对,就会就会单独针对。但被控制不就会以在锻炼时射精，这很重要性 !!!锻炼时间里应适当提升做爱的次数，每日不就会以多于2次最好选。但就不就会以不性交，长时间不性交会很容易造成阴部长时间充血而觉得不适。在你与伴侣做爱时，不就会不就会以有射精的欲念，就将阴茎抽出，并收紧PC肌，不就会以射精。等射精的欲念消失后，再插入针对做爱。那么3～5次于是射出。