【一半以上的孕妈妈饭后容易犯六个坏习惯！】

生活吧中某些人都更不 在意饭养生食疗小偏方后某些坏习惯，看似很平常，却在悄悄给养生食疗小偏方他养生食疗小偏方也身体机能带来冲击特别造成到，特别是孕妈妈妈妈爸爸们，某些饭后坏习惯相身为 造成到本身健康，就连便会造成到胎儿。

饭后没过多久吃水果、喝茶、没过多久饮水某些譬如等的饭后习惯，我不知 准妈妈妈妈爸爸是更不 都有某些习惯呢?大家告诉我您：某些看似平常事是儿，相身为 不太真正好饭后习惯哦。我不知不觉中，对身体机能造成某些造成到。若是 ，晓得 有哪几 饭再次坏习惯准妈妈妈妈爸爸时常犯，若是 快快改正呢?

坏习惯一饭后没过多久吃水果

相身为 孕妈妈妈妈爸爸相身为 ，饭后食用某些水果是平常事，他也某些做法更不 提倡。他也吃饱饭后，其他食物重养生食疗小偏方新进入胃内若是 经一1-2小时的消化动态过程，须要缓慢排出。饭后若是 之后 吃进某些水果，即会被其他食物阻滞在胃内，在胃内若是 停留时间时过长，便会造成腹胀、腹泻或便秘等症状。久而久之，将造成消化功能包括紊乱。

若是 想吃水果，若是 在进餐前20分钟至40分钟吃某些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多造成的肥胖。他也水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，大大减轻 血糖浓度，大大减轻 食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。就连，餐前进食水果，可显著大大减轻 对脂肪性其他食物的产品需求，特别间接地阻止了过多脂肪在体内囤积更不 良后果。

坏习惯二饭后没过多久喝茶

饱饭一餐一一再次，说说真正好 某些撑，孕妈妈妈妈爸爸有现在 就想来一杯茶促进消化，清洗口腔呢。妈妈妈妈爸爸们，切勿相身为 做哦。

饭后是要喝茶，相当多的水重新进入也在消化其他食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，使得造成到了胃对其他食物的消化。就连，茶叶中含有相当多的单宁酸。饭后喝茶，便会使胃中相信未来得及消化的蛋白质同单宁酸运用成通常不易消化的凝固物质，而造成到蛋白质的消化和吸收。更关键性性相身为 ，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，若是 饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使其他其他食物铁的吸收大大减轻 50%，短期内 相身为 ，是要造成到人的消化功能包括，就连造成缺铁性贫血。

就连，这并不利于脂肪肝的预防。吃荤然而一再次切勿之后 喝茶。茶叶中含有相当多鞣酸能与蛋白质合成具备吸敛性的靶酸蛋白质，某些蛋白质能使肠道蠕动减慢，十分容易造成便秘，大大减轻 了有毒物质对肝脏的毒害理想起着，使得造成脂肪肝。

坏习惯三饭后没过多久饮水

通常相身为 ，内科医生 绝便会建议三饭后没过多久喝水。喝开始的流体会或冲走所通常酶，或大大减轻 它会的理想起着。若是 你说说真正好 他便会想肥胖，就更不 养生食疗小偏方宜大吃大喝后没过多久喝水，相身为 他也被流体稀释的其他食物没过多久会离去胃，原因之一之一 原因之一之一 刚用完餐都现在 饥饿感。

就连，饭后频繁和相当多饮水造成 十分容易造成烧心的因素，让我们有胃灼热毛病别人适宜饭后2-3小时后才饮水，造成是每间隔20-30分钟饮上3-4小口。吃通常饭菜时不宜喝水，要喝也只能靠喝某些儿，他也此后得一段时间时切勿再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类其他食物后得等1-2小时，而用完高蛋白其他食物后得等1.5-2小时。

饮用水、果汁和除此除此除此 饮料切忌 是饭前15-40分钟喝下，相身为 他也流体喝开始后10分钟离去胃而重新进入小肠，到那里也后没过多久被小肠粘膜吸收重新进入血液里。

坏习惯四饭后是要运动

你也更不 剧烈运动，妈妈妈妈爸爸们特别是喜欢在饭后散散步，有利于消化，造成 造成 建议三三妈妈妈妈爸爸们饭后就是要运动。

第三点 饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正尚处功能包括现场活动旺盛时期，相当多血液集中到某些器官，而运动时四肢的需氧量大大减轻 ，需向肌肉输送相当多的血液。造成饭后运动会使消化器官供血大大减轻 ，造成切勿顺利地展开其他食物的消化、吸收。

除此除此，饭后六个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素大大减轻 ，被吸收的糖合成糖元，身为能源贮存开始。然而时期若是 运动，交感神经便会紧张开始，肾上腺的分泌便会大大减轻 ，造成到糖元的贮存。饭后运动时各种要求六个体系一继续兴奋工作时，造成六个调节系统实现的紊乱，会破坏身体机能的基本基本正常时节奏。

再者，饭后其他食物在胃内停滞，若是 展开剧烈运动，胃造成动力理想起着造成摆动，某些刺激十分容易造成恶心、呕吐、腹痛等;再次，从理想起着进去说，饭后训练造成 不适宜的。上述都基本说明饭后应休息一段时间时再一一再次运动，大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后展开。

坏习惯五饭后没过多久洗澡

俗话说“饱并不理发，饿并不洗澡”，饱餐后不宜之后 洗澡：饱餐后之后 洗澡，会造成到消化功能包括。面部皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就非常大大减轻 ，消化液分泌便大大减轻 ，使消化功能包括低下。造成，饱餐后不宜之后 洗澡。但空腹时便会宜洗澡，因易造成低血糖，再次发生休克。让我们，饭后要先休息六个小时再洗澡非常非常不错 。

坏习惯六饭后没过多久看书看报

饭后读书看报或思考难题，会使血液集中于大脑，使得造成消化系统实现血液量非常大大减轻 ，造成到胃液分泌，时间时一长，便会再次发生消化不良、胃胀、胃痛等症状。

温馨提示某些饭后坏习惯相身为 孕妈妈妈妈爸爸们切勿做，就连让我们基本正常人便会要做，相身为 会造成到到每从个人的健康。