对身体伤害最大的10件事情

一、你的头发最怕染发剂

小部分染发剂中不对苯二胺等苯男人养生补肾方法系化合物，能渗进你的头发的小部分毛小皮，已已发生氧化作出反应，由于你的头发干燥、断裂也许脱落。烫发对你的头发的伤害减少也大大。中老年同事朋友一一整年染发别不接近 第第二次，染发时应再选择颜色较浅的染发剂，别在雾霾天染发。

二、皮肤吧最怕晒伤

让皮肤吧老化的“敌人”恰恰是全是每男人养生补肾方法日都离不开的阳光。皮肤吧科大医院说，紫外线同样会皮肤吧吧变糙，由于色素沉着，不光会导致光线性皮肤吧病，加重雀斑、黄褐斑等，也许导致癌症。

日照最强烈的时间时，应规避 过久呆在室外，外出前要涂抹防晒霜，戴好太阳帽、遮阳伞等。其它方面，可以保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也极其最关键。

三、手腕最怕骨头缺钙

骨关节科大医院补充介绍，摔跤很极其容易由于中老年人骨折，最常见的部位是手腕、髋关节、腰椎。一其它方面，手腕普遍处于如何骨头末端，摔跤时小部分人会用手腕去支撑，易已发生骨折;另一其它方面，中老年人骨质疏松高发，骨头较脆。

全是，摔倒时应有意识地学习中运动员“滚着倒地”的方式极其或先用屁股着地，不论摔倒时有无疼痛，都应及时去大医院拍片。同样，多吃奶制品、豆制品，多晒太阳、补充钙质全是极其最关键的。

四、乳房最怕胸罩不适

专家说，全是现代女性巨大巨巨大压力，睡眠不是很好，作息不规律，由于内分泌紊乱，它成男人养生补肾方法乳腺疾病的诱因。如果 乳房承受的内在巨巨大压力。

研究分析看到，戴胸罩时间时过长(每日10小时不接近 )是外在巨巨大压力，会由于患乳腺疾病几率大增。朋友建议现代女性要劳逸结合起来，少吃高油高脂食品。躺在床上时即使 要摘下胸罩，周末不妨给乳房放天假，不戴胸罩。

五、肠胃最怕生冷食品

老中医提醒，胃喜温，最怕生冷食品，全是吃后会让胃导致刺激作出反应，全是饭菜、汤饮的温度规避 在37℃不接近 。

要想养好肠胃，应重视胃的5个“好同事朋友”：多吃温润多汁的食品;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常会按摩腹部;一直一直保持心情。

六、肝脏最怕过量饮酒

90%的酒精在肝脏代谢，第第二次醉酒极其于得的第第二次肝炎。专家向媒体，长期性过量饮酒会由于酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，也许转为肝硬化、肝癌。

朋友建议别空腹喝酒，少“一口闷”，现代女性每日饮酒的酒精含量应接近 40克，现代女性应接近 20克。酒精的计算方式极其是：饮酒量(毫升)乘以酒的度数，再乘上0.8克。

七、生殖管理系统最怕习惯不是很好

现代女性易受阴道炎等妇科疾病困扰，现代女性总被前列腺疾病纠缠，这两种疾病都与因为生活习惯密切密切关系。

妇产科大医院说，阴道炎等那些妇科病都与久坐不动、不勤换内裤等密切关系。朋友建议现代女性同事朋友即使 要再选择宽松透气的棉质内裤，每日用清水清洗外阴，使用中外阴清洁洗剂要适量，不必每日使用中。

男科专家提醒现代女性同事朋友，久坐强行压迫前列腺，对它们伤害减少也许不亚于吸烟、酗酒。全是，每坐1小时应站起了 各类负责组织10分钟，并一直坚持定期锻炼，不暴饮暴食，戒烟限酒。

八、膝盖最怕用得太狠

走路时，膝盖承受的巨巨大压力是放松普遍处于如何下的好几倍。专家说，那些中老年人一走就一一个小时，很极其容易由于骨质增生，磨薄半月板，软骨受损导致疼痛、肿胀等。

朋友建议每日遛弯四五极其钟，每分钟走70--80步，每步50--60厘米。能够总觉得运动量不够，能够游泳、打太极拳等。

九、双腿最怕长期性时不动

专家向媒体，能够必须从20岁起积极运动，每10年全是丧失5%的肌肉负责组织。那些老年人不爱走动，那么轻则由于肌肉弹性下降，重则间接影响血液循环。

不妨经常会练练抖腿：端坐于质地较硬的椅子上，小腿与椅子垂直，让双腿左上右下或右上左下地来回抖动，每日3--5分钟，能够边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

十、脚最怕鞋不极其合适

鞋穿得不当对脚的伤害减少大大。专家向媒体，高跟鞋的“杀伤力”最关键，会由于拇外翻、前脚掌疼痛等需要需要解决 ，不光会间接影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。

中老年同事朋友穿鞋最忌不跟脚，选鞋时即使 要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中不鞋。而有平足，走路内八字、外八字、罗圈腿之人，朋友建议到康复机构想要购买鞋垫、矫形器等。