月经量怎么少比较好
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- 来源:一丰情感文章网
一般女性在十几岁的时候，月经来了，并且整个月经，一直持续到将近50岁，所以月经和女性切都切不完，最主要的说，月经会出现很多问题，比如月经周期延长，月经量过少的情况经常月经量太少出现身体健康问题，荷尔蒙分泌不足，下点功夫吧。
1、月经前一周不吃生的或冷的东西（这需要注意）对于月经正常的人来说，在月经前或生理期间吃生的或冷的东西是没有问题的，但是对于月经不调的人来说是需要注意的。
2、月经来的时候每天吃一杯黑糖泡热水。
3、经期最好不要太累。
4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要对自己太压抑。东洋医学认为，呼吸困难是肝郁气滞的原因，经量减少。另外，过度的精神刺激、紧张、创伤也是月亮流逝较少的原因。为此，你需要调整自己的心态。心理压力也会导致生理异常。如果精神上受到挫折或压力过大，也会导致月经异常，所以女性不会心平气和、易怒或抑郁。
5、来月经时最好不要下冷水，一般来月经可以下冷水，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
6、经期应注意保暖，防止忌寒、凉、生、冷刺激、寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，强化营养，强化体质。尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；防止平时过劳，生理期间绝对禁止做爱。
以上6个项目是大家在生理量减少的时候进行的主要缓解和调节的方法，但是在小编中，这些方法并不是马上就有效果的。
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