改善咳嗽和尿漏的两种方法

咳嗽会漏尿，这对女性朋友来说真的是一件很尴尬的事，那种尴尬的事情往往是默默忍受，无法向他人倾诉。这种不痛不痒的尿漏是必须忍耐的，但实际上也有很多可以改善的事情。今天和360常识网一起，来看看改善咳嗽泄漏的方法吧。

为什么咳嗽和打喷嚏会导致尿漏呐。按照西医的解释，是由于盆底肌松弛、尿道括约肌松弛、膀胱平滑肌张力减弱或肾脏感染、泌尿系统感染所致。但是，中医在《黄帝内经》中已经有记载。《黄帝内经》记载五脏六腑皆人咳嗽，非独肺也，其中六腑咳嗽时，有膀胱咳嗽，出现咳嗽留尿现象。

顺产

如上所述，很多女性都觉得至今为止咳嗽的话尿不会受不了，但是咳嗽的话尿就受不了了，特别是生了孩子之后就有这样的感觉了。也有这样的情况，特别是女性，孩子出生后骨盆会变大，出生后骨盆的肌肉很难恢复到原来的状态。伴随着骨盆内肌肉的损失，接住尿积蓄的力量减弱，有时会变得不能忍耐尿，容易泄漏。这也是很多生完孩子的女性感到很辛苦的事情。

身体衰弱

老化开始后，身体机能下降，机能退化肌肉丧失，肌肉松弛，盆底肌和括约肌的收缩力下降，甚至膀胱也老化控制膀胱的力量下降，发生尿漏。到了五十多岁、六十多岁，尿漏也很正常。

改善尿漏

经常做的运动

对于女性，特别是产后的女性，为了防止骨盆底肌松弛，频繁进行凯格尔运动是有效的。凯格尔频繁运动可以改善尿漏。凯格尔运动首先要用力抬起臀部和肛门。然后让尿道和肛门强烈收缩，反复慢慢地放松。凯格尔运动可以锻炼盆底肌，改善尿漏和盆底肌的松弛。凯格尔除了运动以外，平时进行肛门提升也很有效。

改善咳嗽漏的中医

1、肾气不固证：尿漏，睡，尿量多，尿色清，熟睡，不易起而起，面色淡白，精神萎靡，形寒肢寒，舌质薄，苔白，脉沉慢无力。抱着肚子。菟丝补肾汤：栀子花20克，覆盆子15克，女贞子12克，金樱子15克，鬼巴士籽15克，约奎尼仁15克，荷花籽12克，益智仁12克，补骨脂12克，巴戟12克，黄芪20克，灵芝12克，甘草6克，水煎服。补肾丸、纳西卡兹拉丸口服。

2、脾虚气陷证：漏尿，睡梦中留尿，频尿量多，面色无华，神疲力，食欲不振，大便塘薄，舌淡，脉细缓。升清固涩。补气升阳汤：高丽人参10克，黄芪20克，白术12克，藤萝15克，灵芝15克，熟地15克，水芹12克，当归12克，白芍子15克，覆盆子12克，纳西卡祖拉15克，金樱子12克，鬼巴士果12克，荷花果12克，甘草6克，水煎服。参苓丸、益肾丸口服。

3、肝经湿热证：尿漏，睡梦中留尿，尿频不畅，脾气急躁，手足心热，嘴唇红干，舌质红，苔黄油腻，脉弦滑。清利肝经（湿热）清肝止遗汤：龙胆草12克、栀子花12克、姜黄12克、埃因霍温组汀15克、黄芩12克、板蓝根12克、公英15克、地丁15克、黄柏12克、金钱草20克、海金桑尼12克、鸡内金12克、琥珀6克、车前子12克、覆盆子12克、金樱子12克、豆荚12克，甘草6克，煎水。龙胆丸，八丸服用。

4、心肾不证：尿漏、烦躁、夜寐不安，常在梦中留尿，精神萎靡、头晕、耳蜗、形体消瘦、尿色黄、舌尖红、苔淡黄、脉沉细数。交通要挟。清心固肾汤：莲子心12克，梔子12克，龙胆草10克，黄芩10克，竹叶12克，茅根20克，补骨脂12克，韭菜15克，覆盆子12克，车前子12克，开拓子12克，枸杞子12克，山茱萸肉12克，石苇12克，金樱子12克，桑渴12克甘草6克，水煎服。知柏丸、七子丸说出口。

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