咖啡不仅能提神，减肥效果也很好

减肥总是成为话题，特别是女性，为了改善身材，试着尝试各种各样的减肥方法怎么样。咖啡含有咖啡因子，可以帮助人们清醒。但是它的减肥效果并没有引起太多关注。

1、饭后喝减肥咖啡

饭后30分钟到1小时左右的时间喝咖啡，不仅可以改善肠胃的消化，还可以适度运动，促进释放和燃烧。

2、运动前喝减肥咖啡

运动前喝一杯咖啡可以提高运动的效果。因为咖啡能提高脂肪转化为脂肪酸的过程。咖啡因可以加速脂肪转化为脂肪酸的过程。

3、减肥咖啡尽量不要放糖和牛奶

为了给咖啡带来减肥效果，尽量不要放糖和糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加入少量牛奶或适量糖，但一定要少量。

4、热咖啡比冰咖啡更有效

减肥咖啡比冰咖啡有更好的减肥效果，热咖啡能让身体燃烧更多的卡路里，提高减肥效果。

5、烘焙温度不要过高

中等烘焙的减肥咖啡对减肥很有效。烘焙温度高的咖啡味道很浓，但咖啡因含量高，不利于一般人饮用。浅烘焙的减肥咖啡酸味很强，会影响饮用口。

6、咖啡渣按摩瘦身

使用咖啡渣的按摩不仅有美容效果，对减肥也有效果。用咖啡渣和咖啡液按摩容易产生脂肪的臀部、大腿、腰、腹等，减肥效果也很大。

7、通过咖啡后的运动瘦下来

喝咖啡后30~40分钟后，血中脂肪酸浓度会变高，这时与运动相结合，脂肪酸会变成热，可以有效地燃烧脂肪。快步走，上楼梯，只要当场做点小运动，减肥效果就很大。

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