乳房松弛下垂怎么办？如何挽救下垂的乳房
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乳房松弛下垂怎么办？如何挽救下垂的乳房
为什么乳房下垂？我们应该如何预防自己胸部下垂，首先要知道胸部下垂的原因。胸部下垂，主要是因为哺乳后乳腺失去弹性、变软，导致胸部松弛。对于这种情况，可以通过以下几种方法进行修复。
补充饮食
多吃大豆、芝麻等纤维质高的东西。这些食材脂肪低，不制造脂肪，也有助于分泌荷尔蒙。特别是大豆、高纤维等大豆制品，研磨成豆浆后含水量有卵磷脂，可促进胸部发育。牛肉、鱼等肉质品中也含有维生素b，促进胸部发育。水果可以多吃木瓜、坚果类，还有健胸妙趣。
运动，运动
光吃是解决不了根本问题的。要改善胸部松弛，你需要摆脱懒惰。没事的时候，做一些舒展胸的运动，找两个喝完的饮料瓶，像550-600ml，装满水后，一只手拿一个，向上，向外摊开，又缩回来。
运动中，可以放音乐。一边听美丽的音乐一边运动，可以忘记疲劳。游泳也是有助于胸部发育的运动之一。活动双臂，把水贴在胸前，仿佛享受着水的按摩。
内衣
在选择胸围的时候，尽量选择钢制的东西，可以完全抬起整个胸部，不会下垂。晚上睡觉时，穿上胸围也能有效缓解胸部压力和重力引起的跌落感。
按摩
把乳房从下往上推几次，从两侧往中间推几次。就像洗脸一样，戴上圈按摩乳房周围。用手支撑一方的乳房，轻轻地将乳头拉到外面，使手变轻。换另一侧的乳房。有几次。早晚可以按摩10分钟。有助于丰胸。
要改善女性乳房下垂，请尝试上述方法，以免自己的乳房下垂。
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