女人像养花一样养活自己

两天前看了节目，是周围血管病专家陈淑长在介绍养生秘诀，看着感慨万千。70岁的陈老不仅姿态魁梧，身材苗条，皮肤白皙，眼睛有神，也没有老年人常见的疾病，思路清晰，精力充沛，很难看出是70岁的老年人。说到自己的保养之道，陈教授总结一下——女性像养花一样养活自己。

第一：生活有规律，早餐很重要。

她每天早上都很精致，牛奶加燕麦片，面包加奶酪。牛奶剩下一点的时候，打开小瓶，用勺子舀了一些粉末状的东西。这就是保养的秘诀，三七粉！原来中医认为补气人参最好，补血三七最好。皮肤上的斑点、月经不调、腰腿痛都与气血不足有关，长期服用三七粉会有意想不到的效果哦。

第二：从脚开始保温。

陈教授虽然有很多非常漂亮的鞋子，但是在炎热的夏天也几乎没有不露出脚趾的鞋子。寒冷始于足部，当足部受凉时，会引起很多疾病，特别是脚趾，本身血液循环差，人的脚趾温度最低摄氏25度左右，可能比平热低得多，因此足部保温尤为重要。

第三：久坐生病，要多运动。

在平时的上班和电脑上，不让脚玩耍，进行脚踝的旋转运动，可以改善血液循环。另外，还有按摩、点穴这一重要环节。一般看电视休息的时候，可以按摩足底的涌水孔，脚踝上的四横指三阴交孔，还有足三里穴。这些都是很重要的保健穴位，只要坚持，对身体有好处。

第四：温柔祥和，身心健康。

温柔和纤细是很多女性出生或后天形成的。女性都以温柔的一面示人，善解人意，永不凋谢的微笑，与人温柔平和，豁达开朗，自信乐观，美丽大方的女性，每天快乐，好心情有利于身心健康。

女人一生都要像养花一样，像养花一样照顾自己。因此，我们要正确认识自己，自觉养成善待自己、善待自己的习惯，学会给自己充足的养分和阳光，加强锻炼，适度保养，快乐，养时。

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