肾阴虚吃什么食物肾阴虚吃什么食物比较好，

肾阴虚可适当食用养阴润燥的食物，以补充动物肾脏、木耳、桑葚、黑芝麻、鸭肉、猪皮、海蛰、海参、牡蛎、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等肾滋阴。平时生活中要学会有规律的工作和休息，不要熬夜，注意情志的养生，避免过多的情绪压力，减少饮食中生冷刺激和油腻的厚味食物。

肾阴虚吃哪些食物比较好

1、银耳：具有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，是民间最常用的清补食品，特别适合肺阴虚和胃阴虚者。

2、虾：虾这种食物性温、味苦，但虾能补肾强阳。虾这种食物所含的营养物质比较丰富，尤其是氨基酸含量特别多，所以这些都有助于补肾壮阳。所以需要补肾的病人可以尝尝虾。

3、枸杞：枸杞这种药材性温，对治疗腰痛、补肾等情况很有作用，长时间服用可以补肾壮阳，所以建议患者食用。

4、山药：山药这种药虽然有苦味，但我觉得药用还是不错的。因为山药对中医有补肺的作用，食用还可以补肾。所以肾虚的人应该经常吃山药。

肾阴虚的调整方法

1、起居面：不适合夏天的三伏练习，否则又会上火又阴天。工作环境要尽量避免酷暑，避免出很多汗，把自己的工作安排好，安排好。

2、每天做肛门摘除运动：摘除谷道，也就是现在所说的肛门摘除，这种方法比较简单、简单，随时随地都可以。你吸气时肛门收缩，呼气时放松，一般一次一次吸气计算，一次做10-20次，每天做3-5次即可。

3、精神养生：虚体质的人脾气急躁，常烦躁易怒，这是因为阴虚火旺，火搅乱神，所以应遵循“平淡虚无”、“精神内守”的养神大法。平时在工作中，对于非原则性问题，少与人争执，少愤怒，少参加争强好胜的娱乐活动。适当地在乡村静养，远离城市的喧嚣。

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