利用谷雨节气的衣食住行的养护方法

谷雨节气是如何养活谷雨季节，肝脏气馁，心气逐渐旺盛，脾气也是旺盛的时期，正是身体补益的好时机，但不能像冬天那样弥补，应该吃一些益肝的补肾食物，为平安度过夏天打下基础。接下来，我们来看看谷雨节气养生都有哪些。

居住

养阳多晨练

ldquo;一年之计在春，一日之计在晨；。谷雨时节阳渐长，阴气消退，早睡早起，更要注意心理保健，无论在精神上还是体力上都不要过度疲劳和紧张，有事要担心，甚至不要发脾气。

清晨是自然取气的好时机，活动是养阳最重要的环节，老年人可选择太极拳头等静中动的运动。运动可以提高身体的新陈代谢，增加出汗量，达到ldquo。除湿rdquo；虽然有效果，但不要出汗过多，以免阳气外泄。野外春游也是不错的选择，可以疏散抑郁，提高心肺功能，增强体质。

吃，吃

药膳益肝肾

谷雨过后，春天就要过去了。此时，肝脏处于气馁、心逐渐旺盛、脾气旺盛的时期，是身体补益的好时机，应该及时吃补血的食物，但不能像冬天那样大补，古人有ldquo。一年四季都不吃脾脏。的说法，应根根据个人体质，吃一些益肝补肾食品，疏肝养肝，养血明目，健脾益肾，利水去潮，为安然过夏打下基础。

常用药膳：山药鸡内金鳗汤：黄鳝250克，鸡内金10克，淮山药10克，生姜4片，黄酒，精盐，味精各适量，玉米胡须红枣黑豆粥：玉米胡须60克，红枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。

车身

天变容易发病

ldquo;春天猴子的脸，气候随时都会变。rdquo;谷雨期间气候变暖，但早晚有时忽冷忽热，气温骤降，中风、心绞痛、心肌梗塞发病率明显提高，消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等旧病复发或病情加重。因此，老年人要特别注意衣服的保温。特别要注意手、脸（口、鼻）的保温。因为这些部位特别敏感。大家要重视居室卫生，保持居室和周围环境的清洁，经常开窗换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，使病菌失去繁殖条件。

治疗

放火推铁壶

春夏之交，阳气上升，肝火旺者可通过按摩穴位来降火。ldquo;行间孔；在大脚趾和二脚趾的缝隙中，是一个打动人心的穴位。ldquo;拳头孔rdquo；从脚趾缝到脚背4厘米的地方，可以说是人体的第一个重要洞。拳头孔rdquo；比喻人体通气筒，它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，通过揉搓ldquo；太阳穴rdquo；，能最大限度地挤出人体郁积的气。

揉法，要仔细找出最痛的地方，然后，ldquo；拳头孔rdquo；ldquo ;行间孔；按方向揉有助于肝脏起火。

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